- نعم بالتأكيد فتنظيم مواعيد تناول الطعام هي المفتاح السحري لإنقاص الوزن ، فمثلا وجبة الإفطار يجب أن يتم تناولها قبل العاشرة صباحا أما وجبة الغذاء فمن الأفضل أن تتم قبل الرابعة والنصف عصرا ووجبة العشاء تكون قبل الساعة الثامنة مساءً وبعد الساعة الثامنة لا يُسمح بتناول الطعام ويمكن استبدال الطعام بالمشروبات مثل العصائر الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت أو الأعشاب بدون إضافة سكر.