كيف أستطيع التخلص من القلق والتوتر الزائد
آخر تحديث GMT 21:12:46
 فلسطين اليوم -
أخر الأخبار

كيف أستطيع التخلص من القلق والتوتر الزائد ؟

21:04 2017 الخميس ,14 أيلول / سبتمبر GMT
 فلسطين اليوم -

كيف أستطيع التخلص من القلق والتوتر الزائد ؟

- لابد من ان يكون لديك ارادة للتخلص من هاتين الشعورين ، فللتخلص من القلق يجب ان تتحدى نفسك وتزيل كل الافكار السلبية وهناك العديد من الاشياء التي تساعد على التخلص من التوتر والقلق منها ممارسة الرياضة فهي غذاء للروح وتساعد على التخلص من كافة الافكار السلبية. النظر إلى أي منظر طبيعي مثل الزهور والاشجار والبحار ويفضل شراء اما حوض سمك في المنزل او مجموعة من الزهور فهي تساعد على التركيز وتهدئة النفس والتخلص من القلق والتوتر. تناول الشوكولاتة او مضغ العلكة من شأنهما التخلص من التوتر والقلق. ايضا الاستماع إلى موسيقى هادئة او أغنية مفضلة تساعد كثيرا على تهدئة النفس وازالة أي شعور سلبي بداخلك. و من الممكن ان تمارسي تمارين الاسترخاء مثل اليوجا فهي تساعد كثيرا على ازالة القلق والتوتر. ومن الهام جدا ان تشغلي تفكيرك في شيء آخر فمثلا غيري من شكلك او غيري من ديكور منزلك ومكتبك حتى تتخلصين من أي شعور سلبي يؤثر على صفو حياتك.
 فلسطين اليوم -

إطلالات هند صبري تلهم المرأة العصرية بأناقتها ورقيها

القاهرة ـ فلسطين اليوم
تعَد هند صبري واحدة من أبرز نجمات العالم العربي، التي طالما خطفت الأنظار ليس فقط بموهبتها السينمائية الاستثنائية؛ بل أيضاً بأسلوبها الفريد والمميز في عالم الموضة والأزياء. وفي يوم ميلادها، لا يمكننا إلا أن نحتفل بأناقتها وإطلالاتها التي طالما كانت مصدر إلهام للكثير من النساء؛ فهي تحرص على الظهور بإطلالات شرقية تعكس طابعها وتراثها، وفي نفس الوقت، تواكب صيحات الموضة بما يتناسب مع ذوقها الخاص ويعكس شخصيتها. إطلالة هند صبري في مهرجان الجونة 2024 نبدأ إطلالات هند صبري مع هذا الفستان الأنيق الذي اختارته لحضور مهرجان الجونة 2024، والذي تميّز بأناقة وأنوثة بفضل قَصته المستوحاة من حورية البحر، مع زخارف تزيّنه وتذكّرنا بقشور السمك. وهو من توقيع المصممة سهى مراد، وقد زاد سحراً مع الوشاح الطويل باللون الرمادي اللامع وبقماش الساتان، ال...المزيد

GMT 12:11 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 فلسطين اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday