يعتبر رجيم السوائل من الحميات التي تساعد على خسارة الوزن بشكل مذهل ما يقارب 4 كيلوغرامات في أسبوع. حيث أنّه يعتمد على شرب السوائل بكثرة أو كوجبة أساسية. لكن هذا الريجيم مخصص لأسبوع فقط إذ إننا ننصح بعدم المبالغة بإتباعه.
 
يجب أن يعتمد هذا الريجيم على التنوع في إعداد العصائر، لكي يحصل الجسم على الفيتامينات والمعادن والحديد، والكالسيوم‏ التي يحتاجها‏. كما يجب تجنب أو الإمتناع كلياً عن شرب المشروبات الغازية. كما انه يمكنك إستبدال الغداء بالعشاء.
 
أمّا برنامج ريجيم السوائل فهو كالتالي:
 
الفطور: كوب من الحليب.
 
وجبة خفيفة: تفاحة.
 
الغداء: عصير تفاح أو خوخ أو توت أو أي نوع عصير آخر.
 
وجبة خفيفة: كوب من الشاي أو فراولة.
 
العشاء: قطعة لحم أو دجاج أو سمك مشوية، مع خضراوات مطهوة بالبخار، أو طبق سلطة مع نصف حبة بطاطس مشوية بالفرن.