لابتسامة مشعة وبراقة ، تحتاجين إلى أسنان بيضاء بلون اللؤلؤ . وبدلاً من أن تتكبدى تكاليف تبييض الأسنان عند الطبيب ، أو تحتارين فى اختيار معجون الأسنان المبيض ، فالطريقة الأسهل هى الوقاية بتجنب الأطعمة التى تسبب تلون الأسنان .
التوت والكرز
الفواكه من فصيلة التوت والكرز لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية المهمة ، ولكنها تحتوى أيضاً على نسب عالية من الصبغة التى تترك أثرها على الأسنان .
 
(اقرأي أيضًا: أسنان بيضاء في 6 خطوات)
البنجر
هل لاحظتى أن بقع البنجر يصعب إزالتها من على الملابس ؟ نفس الشىء يحدث مع أسنانك ، ولذا أسرعى لتغسلى أسنانك بعد تناول البنجر مباشرةً .
البسكويت
معظم البسكويت مصنوع من الكربوهيدرات المكررة ، والتى تتحول إلى سكر والذى بدوره يحفز البكتيريا التى تتسبب فى تلون الأسنان .
(اقرأي أيضًا: دليل سوبرماما لتنظيف الأسنان)
الخل البلسمى
يحتوى على ألوان عميقة وحمض مما يجعله مضر جداً على الأسنان . قللى من صوص السلطة قدر المستطاع وتناولى الخس لأنه يعمل كحاجز ضد أثر الخل على الأسنان .
المخلل
الأحماض فى المخلل تسبب تآكل المينا مما يؤدى إلى تلون الأسنان .
الشاى والقهوة
الصبغة فى القهوة والشاى تلون الأسنان وتحولها إلى صفراء خاصةً مع الإفراط فى تناول هذه المشروبات الساخنة .
(اقرأي أيضًا: وصفات لذيذة للقهوة مع فوائدها الجمالية)
صلصة الطماطم
الطماطم تحتوى على الأحماض ولون أحمر زاهى ، مما يسبب فى تآكل مينا الأسنان وصبغها .