هل تعاني من شحوب البشرة والوجه .. الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة  مشروب طبيعي من البنجر للتخلص من شحوب الوجه ومناسب لمرض الأنيميا ويساعد على خفض الضغط . 

المقادير:

- ثمرة تفاح . 

– جزره . 

– 1 بنجر.
 
– نصف كوب عصير تفاح بيور" أو برتقال ". 

- عصير نصف ليمونه . 

الطريقه:

- تكحت القشره الخارجيه للجزر و البنجر و يقطعوا مكعبات . 

- يقطع التفاح مكعبات بدون تقشير، تضاف المكونات مع نصف كوب عصير التفاح البيور و عصير نصف الليمونه فى الخلاط و يضربوا و يشرب فورا . 

- يمكنك تصفيته ثم شربه ، ويمكنك شربه بدون تصفيه للإستفاده بالألياف الغذائيه.