يوصي الأطباء المرأة الحامل بتناول حمض الفوليك، إنّ من خلال الأطعمة التي تحتوي عليه أو من خلال الدواء لما له من فوائد على الحامل وجنينها. وما تجهله الكثيرات أنّ لحمض الفوليك فوائد عديدة قبل الحمل كما في الأشهر الأولى منه، إكتشفيها في هذا النص. حمض الفوليك هو عبارة عن فيتامين B12، أهميته الأساسية تكمن في إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم. لحمض الفوليك فوائد صحيّة عديدة خصوصاً خلال مرحلة ما قبل الحمل وكذلك خلال الأشهر الأولى من الحمل.

 

أهمية حمض الفوليك قبل الحمل:

* يمدّ جسمك بالفيتامينات الهامة والضرورية.

* يمنع من حدوث تشوهات لجنينك عندما تحملين.

* يساعدك على تثبيت الجنين بجدار الرحم.

 

أطعمة تُفيد الحامل

أهمية حمض الفوليك في بداية الحمل:

 

ينصح بتناول فيتامين الفوليك خلال اول ثلاثة اشهر من الحمل ولكن لا ينصح به بعد ذلك لما فيه من نسبة خطورة على صحة الجنين.

* يقلل فرص التعرض للإجهاض.

* يساعد على تقليل العيوب الولادية التي قد تصيب المرأة.

* يساعد على نمو الجنين.

* يساعد في تنظيم عملية تكوين الخلايا العصبية للجنين.

لا يقتصر حمض الفوليك على المرأة الحامل فقط بل ينصح به الأطباء بعد الولادة وخلال فترة الرضاعة. يتوفر حمض الفوليك في أقراص دواء، كما يمكن أن تجديه في العديد من الأطعمة