هناك الكثير من العوامل التي تسمح للجزيئات الحرّة بالإضرار بالجلد، مثل التّوتر المفرط، والنظام الغذائي غير المتوازن، ومستحضرات التّجميل، والمنتجات المنزلية، التي من شأنها استنزاف دفاعاتنا المناعية وظهور تجاعيد على البشرة.

الفراولة لمكافحة التجاعيد

ولتفادي عدم إلحاق الضرر بالجلد، ما يؤدي إلى شيخوخته باكراً، ابدئي في إدخال الأطعمة الغنيّة بمضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي، مثل الفراولة لمكافحة آثار الشيخوخة، فإن كوب من الفراولة يوفّر 150% من الجرعة اليومية من فيتامين "C".

ويساعد تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفراولة (المليئة بالفلافونول والتيربيندوي والأنثوسيانين والأحماض الفينولية) على مكافحة الجزيئات الحرّة والحدّ من شيخوخة الجلد. تناولي منها 3 إلى 5 مرّات في الأسبوع على شكل كوب واحد يومياً.

إليك وصفة هذا العصير لمكافحة تجاعيد البشرة:

المكونات

2 كوب من الفراولة العضوية
3 كوب من عصير البرتقال الطازج
ربع كوب من لب جوز الهند
ربع كوب من أوراق الريحان أو أوراق النعناع
ربع كوب من ماء جوز الهند
 

اخلطي كل المكونات في الخلاط وتناولي العصير.