هل تبحثون عن اطعمة تساعدكم على حرق الدهون بشكل اسرع بدل الاطعمة التي تزيد من الوزن؟ ننصحكم بالتوت البرّي الذي له فوائد عديدة على صعيد حرق الدهون بالجسم، كما أنّه مضاد للتأكسد. وما يميّز التوت عن غيره من الفواكه، انّ مذاقه يساعد على كبت الاحساس بالجوع الشديد، وهذا ما يشعر به كلّ من يتناوله. ويمكن تناول التوت على طبيعته بعد قطفه او من خلال مشروب التوت الذي يمدّكم بالمذاق الذي تبحثون عنه، فتخففوا من تناول اطعمة اخرى. ولأنّ التوت البري منخفض السعرات الحرارية بشكل كبير، فيمكن تناوله كوجبة خفيفة دون الشعور بأي ذنب.
 
فوائد اخرى للتوت البرّي
 
يُعتبر التوت البرّي من اكثر الفواكه المغذّية بالاضافة الى دورها في التخسيس، فهي تحتوي نسبة عالية من الالياف التي تقيكم من الامساك وتحافظ على جهازكم الهضمي بمستوى ممتاز. وبما انّ هناك نسبة عالية من مضادات الاكسدة في التوت، فذلك يساعد على تعزيز وظائف الدماغ وترابطها معاً وتنشيط الذاكرة، كما انّ جهاز المناعة يصبح اقوى وينخفض تأثير المواد المسبّبة للسرطان. بالاضافة الى كلّ ذلك، فإنّ التوت البرّي يحافظ على سلامة الاوعية الدموية ما يساهم بانخفاض ضغط الدم وتحسين نسبة الكولسترول الجيّد في الدم.