البرتقال تقريباً مفيد لجميع الأمراض, فهو يحارب الفيروسات ويساعد في احداث التوازن الكهربي في الجسم وأيضاً يساعد في تقوية العظام والأسنان وتجديد الأنسجة. وبالطبع البرتقال له شهرة واسعة في مقاومة أمراض البرد مثل السعال. وبالإضافة إلى ذلك, فإنه منخفض في السعرات الحرارية مع منح الجسم الطاقة من السكريات التي تساعده على زيادة الأداء البدني. لذلك هو فاكهة مفيدة جداً في الرجيم الغذائي.
اللبن الزبادي

اللبن الزبادي ليس فقط غذاء منخفض السعرات الحرارية, ولكن أيضاً غني بالمغذيات الحيوية والتي تساعد في تنظيم عملية الهضم حيث تلعب عملية الهضم المنتظمة دوراً هاماً في زيادة معدل حرق الدهون والتمثيل الغذائي بالجسم.
الثوم

الثوم هو أحد أهم المحاربين للأمراض في جسم الإنسان, فهو غذاء رائع غني جداً بمضادات الأكسدة. وتلعب مضادات الأكسدة دوراً في زيادة التمثيل الغذائي بالجسم.

الشاي الاخضر والعسل من الاغذية الصحية المفيدة للجسم

يساعد الشاي على التخلص من الاحتقان وتقليل المخاط. ويلعب العسل دوراً كبيراً في تهدئة التهابات الحنجرة. ووجد أن الشاي وخاصة الشاي الأخضر لديه قدرة فائقة على زيادة التمثيل الغذائي بالجسم ومن ثم التخلص من الوزن الزائد واتباع رجيم صحي.
شوربة الدجاج
فوائد شوربة الدجاج كغذاء صحي

شوربة الدجاج الساخنة تساعد في إصلاح التلف بخلايا الجسم من خلال البروتين الموجود فيها. وإضافة الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والألياف يضيف فائدة ضخمة لشوربة الدجاج. وتساعد شوربة الدجاج والخضروات على مقاومة الأمراض وتنظيم عملية الهضم وبالتالي زيادة قدرة الجسم على التخلص من الوزن الزائد.