إن عطلة نهاية الأسبوع هي الفترة التي تكونين فيها مشغولة بالقيام بإنجاز عدد كبير من الأشياء، وهذا بدوره يتسبب في عدم وجود الوقت الكافي لديك للذهاب للصالة الرياضية لأداء تمارينك أو ممارسة نشاطاتك الصحية أو الغذائية المعتادة.

وهذا التغير البسيط في أسلوب حياتك له آثار مباشرة على جسمك لا تدرين مدى نتائجها، فمن الممكن أن يستعيد جسمك كل الوزن الذي تم فقده خلال أيام الأسبوع، بل يمكن أيضاً أن يرتفع معدل السعرات الحرارية لديك. لذلك، فقد تكتشفين أن محاولاتك لاكتساب جسم رشيق والتمتع بصحة أفضل تبوء بالفشل لأنك تكتسبين الوزن الذي كنت تبذلين جهداً كبيراً من أجل خسارته.

ووفقا لهذه الحقيقة، فإن إحدى مدربات اللياقة تقدم لك أفكاراً ونصائح مهمة لكي تساعدك على الاستمتاع بعطلة نهاية الأسبوع، وفي الوقت نفسه الحفاظ على رشاقتك، وستكتشفين أن هذه الأفكار تتوافق مع أسلوب حياتك وبدون أن تعيق خططك في نهاية الأسبوع، بما يضمن لك عدم فقدان النتائج الجيدة التي تم تحقيقها بعد جهد كبير وشاق في الصالة الرياضية، بل يمكنك أيضاً حصد ثمارها سريعاً.

كل ما هو مطلوب منك لتحقيق ذلك هو اتباع هذه القواعد البسيطة ومحاولة إدراجها في خطتك لنهاية الأسبوع.