القاهرة - فلسطين اليوم
مقادير ستيك التونة للرجيم
- التونا : 2 شريحة (ستيك تونة طازجة)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- الثوم : فص (مهروس)
- روزماري : ملعقة صغيرة (مجفف / اختياري)
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
وصفات مشابهة
سلطة التونة بالخس للرجيم
ساندويش التونا بالفيديو
لفائف التونة بالمايونيز بالفيديو
سلطة التونة المكسيكية
طريقة تحضير ستيك التونة للرجيم
تبلي التونة بالملح والفلفل والروزماري والثوم المهروس.
ضعي التونة في طبق الفرن ووزعي زيت الزيتون وعصير الليمون.
غطي الطبق بورق الالمنيوم وأدخليه الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
ازيلي الطبق من الثلاجة وأدخليه على فرن محمى مسبقاً على حرارة 170 درجة لمدة 15 دقيقة.
حمري وجه التونة وقدميها ساخنة إلى جانب السلطة أو الأرز حسب الرغبة.
قد يهمك أيضًا :