وزنك زاد كثيرا خلال العيد مما شكل لك الكثيرمن الأحباط وتريدين الرجوع إلى وزنك المثالى إليك رجيم ما بعد العيد لحرق الدهون وتخفيض الوزن الزائد يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة 

شريحة أناناس +5 فصوص حبهان يوميا على الريق

الأفطار :

نصف رغيف بلدى +قطعة صغيرة جبن قريش بزيت الزيتون وحبة البركة والزعتر+2 خيار +شاى بالنعناع 

الغداء:

250 جرام سلمون أو 2 قطعة لحم مشوى +طبق سلاطة خضراء 

العشاء :

كوب زبادى خالى الدسم أو ثمرة فاكهة أو بيضة مسلوقة