التمارين الرياضية تدخل ضمن برنامج الحياة اليومية، فمعظم الفتيات والنساء يرغبن بجسم ممشوق وجميل، إضافة إلى النتائج الصحية لها.
 
من الأمور المهمة التي يجب أن تهتمي بها، كيفية العناية ببشرتك قبل وأثناء التمارين الرياضية. فالتعرق والزيت الذي تتعرض له بشرتك أثناء التمرين قد يتسبب في ظهور البثور وحب الشباب. وأنت سيدتي لتحافظي على بشرتك نضرة ومشرقة إليك هذه النصائح البسيطة والسهلة التي تضمن الحماية لبشرتك:
 
•إبتعدي عن الماكياج أثناء قيامك بالتمارين الرياضية: تخلّيك عن الماكياج قبل وأثناء التمارين الرياضية من أهم الطرق لحماية بشرتك، فوضعه قد يتسبب في انسداد المسام وبالتالي ظهور البثور، الرؤوس السوداء، حب الشباب ويمكن الحساسية.
 
•تجنبي كريم الأساس: وضع الـFoundation من الأخطاء الفادحة أثناء التمرين، وإن كنت تعانين من بشرة متعبة وترغبين بتغطية بعض العيوب، بإمكانك تطبيق BB أو CC كريم الذي يوفر الحماية، الترطيب، الإصلاح و التغطية الخفيفة.
 
•حافظي على رتابة ونظافة حاجبيك: فهما يحددان شكل وجهك ويمنحانك المظهر الأنيق، يكفي تمشيطهما باستخدام ماسكارا الجل الخاصة بالحواجب دون استخدام أي قلم أو ظل لملء الفراغات.
 
•ركزي على شعرك أثناء التمرين: دائماً احرصي على ترك شعرك مرفوعاً عن وجهك ومربوطاً. بإمكانك استخدام Headband التي تحمي بشرتك من عرق رأسك، وشعرك ارفعيه بشكل كعكة أو العقدة العالية العصرية أو Ponytail. إستخدمي Dry Shampoo لشعرك بعد التمرين الذي يساعدك على امتصاص الزيت الزائد.
 
•اهتمي بتنظيف المعدات: أثناء قيامك بالتمارين في الصالة الرياضية، لا شك أن تلامس يداك وجهك، بعد أن تكون قد لامست العديد من الأسطح غير النظيفة. لذا احرصي على حمل المناديل المضادة للجراثيم Wipes، لتنظيف المعدات قبل استخدامها والذي يضمن لبشرتك الحماية من دخول اي بكتيريا أو جراثيم.
 
•لا تنسي أخذ منشفتك الخاصة أثناء التمرين: فالمناشف في الـGym غالباً ما تكون مغسولة بمواد كيميائية قاسية التي يمكن أن تضر بشرتك.
 
•قومي بغسل يديك مباشرة بعد الإنتهاء من التمرين: وذلك لإزالة البكتيريا والجراثيم المتراكة على الجلد وتتجنبي نقلها إلى بشرتك.
 
•خذي حماماً فورياً بعد التمرين: ارتداؤك لثياب الرياضة لوقت طويل بعد الإنتهاء من التمرين من أسوأ العادات، اخلعيها مباشرة وخذي حماماً فورياً للتخلص من العرق وأي أثر للجراثيم.
 
•حافظي على رطوبة جلدك وبشرتك: وذلك بشرب كميات كثيرة من الماء قبل، أثناء وبعد التمارين الرياضية.