الشيخوخة ليست إلا مرحلة من مراحل التقدم في السن. وبالرغم من أنها قد تبدو قاسية على البعض إلا أنها مرحلة طبيعية يتحضر لها نظامنا الحيوي تدريجيا. وتعتبر الإشارة الأولى للشيخوخة ظهور التجاعيد. والتجاعيد ليست مرضا جلديا بل هي نضوج للخلايا التي تشكل الجلد الذي يغطي اجسامنا. وتتفاوت نسبة النضوج وفقا لعاداتنا الصحية واليومية في التعامل مع بشرتنا واجسامنا بشكل عام. اسلوب الحياة العصري يمكن أن يؤثر ايضا على مدى تقدم الشيخوخة وظهورها على اجسامنا، التدخين، السهر، الافراط في تناول الكحول والادمان على الادوية أو المخدرات، بالاضافة الى التعرض الى الشمس والعادات الغذائية كلها يمكن أن تؤثر على مدى تقدمنا ودخولنا في مرحلة الشيخوخة المبكرة. ولكن ماذا لو قلنا لك بأننا نملك بعض النصائح الهامة التي ستساعدك في ابطاء ظهور أعراض الشيخوخة، تعالوا نتعرف على هذه النصائح: 1. التوقف عن التدخين - إذا كنت حقا تخشى التجاعيد فأول خطوة هي التوقف عن التدخين. يبطئ النيكوتين من إنتاج الكولاجين، الذي يساعد في شفاء الجروح وهو علاج طبيعي لأي ضرر قد يصيب الجلد. تحتوي السجائر على النيكوتين الذي يعيق إنتاج الكولاجين في الجسم ويعمق التجاعيد بشكل غير مباشر. 2. تجنب الجلوس لساعات طويلة في وضح النهار – من النصائح الهامة التي يمكن أن تخفض تشكيل التجاعيد حول عيونك الابتعاد عن الشمس. إستعمل مستحضرات الوقاية من الشمس وإستعمل النظارات الشمسية لتجنب ضوء الشمس المباشر. 3. ركز على حامض هايلورينك في حميتك - يقول الخبراء بأن الناس الذين يستهلكون البطاطا الحلوة يعيشون أطول. البطاطا الحلوة غنية بحامض هايلورينيك الذي يساعد في التخلص من التجاعيد. 4. تجنب الماء الساخن والصابون القوي – يعمل الماء الساخن على خفض مرونة الجلد وترهله السريع كما تعمل المنتجات القوية على جفاف الجلد وتشققه السريع. 5. تناول حمية متوازنة تحتوي على الفيتامينات الضرورية. لا داعي لأن نقول الكثير، فالحمية الغذائية الصحية وشرب الماء يروج لجسم صحي وبشرة نضرة. 6. تجنب التوتر والاجهاد إذا كان بالإمكان. وأخيرا استعمل كريمات ومنتجات تحتوي على مكونات طبيعية ومغذية وحافظ على ترطيب بشرتك يوميا.