يعتبر الخجل من الصعوبات التي يواجهها العديد من الاشخاص في تعاملهم مع الآخرين ما يمنعهم من التقدم في الحياة ويشكل عقبة اساسية امامهم. لذا نقدم اليك السبل التي يجب اتباعها للتخلص من الخجل.

- الخوف من التحدث مع الناس: إذا كنت تخافين التحدث أمام الناس يجب التحدث أمام المرآة أولا والتخيل انك أمام الناس، على ان يتم الانتقال بعدها الى التحدث أمام فردين من الاصدقاء المقربين.

كيف يؤثر الخجل على علاقتكما الزوجية؟

- اقناع النفس: يشكل العقل عاملاً أساسياً وراء الشعور بالخجل، ولتخطي هذه المشكلة يجب اقناع النفس لأن ما سأقوله أو أقوم به سيكون محط احترام من الجميع لان عقلك سيتعامل على ما تقولية أنت.

- لفت النظر: اثبتت الدراسات إذا قام شخص انه اذا حاول شخص لفت النظر وهو مقتنع بما يقوم به فان من هم حواليه سيلاحظون الفرق اما اذا حاول تمثيل بعض الأمور فانه سيأخذ وقتاً للوصول الى لفت النظر، وبالتالي من يريد لفت النظر ان يبقى على طبيعته ويتصرف بكل حقيقية أمام الناس شرط أن يثق بنفسه.

- التحدث الى أشخاص جدد: على كل شخص يشعر بالخجل أن يتحدث إلى أشخاص لا يعرفهم بشكل مستمر وان يحاول فتح مواضيع جديدة معهم حتى يدرب نفسه على الثقة بالنفس.

نصائح لتتجنبي الخجل من زيارة الطبيب النسائي

- الدخول في مجالات جديدة: على الشخص الخجول أن يحاول التقرب من الناس وتجربة أشياء جديدة كالتطوع في الجمعيات الخيرية ومشاركة الناس العمل والتحدث إلى أشخاص جدد لان ذلك سيعزز من ثقته بنفسه.

- النفس العميق: عند الشعور بالاحراج على الشخص التنفس بعمق والجلوس مع نفسه والتفكير بالموقف دون خوف منه وتعامل معه بكل ثقة فاذا نجح في اجتيازه فانه سيدرب عقله على هذا الفعل ويكون اجتياز المواقف بالنسبة له أمر سهل.

- تدوين المشاعر: على الشخص الخجول أن يدون مشاعره السلبية تجاه الناس على ورقة وقلم على ان يتم كتابة الحل من وجهة نظره على الجانب الآخر من الورقة وتصوره لامكانية  التخلص من الخوف والخجل.