إن كنت تبحثين عن سبيل جديد لحرق المزيد من السعرات الحرارية والإستمتاع في الوقت ذاته، عليك بالتفكير بالعلاقة الجنسية.
 
فهذه العلاقة بينك وبين زوجك لا تعطيك أحساساً رائعاً بالسعادة والراحة والتواصل مع زوجك فقط، بل تساعدك أيضاً على حرق السعرات الحرارية وبشكل فعال. وهنا نتحدث عن كافة جوانب العلاقة، بدءأ بالقبلات والعناق وانتهاءً بالوصول للنشوة والعلاقة الكاملة.
 
فضلاً عن إيجابيات العلاقة الحميمة على صحة القلب، فإنها تعمل أيضاً على حرق سعرات حرارية تتمنين التخلص منها بعيداً عن الرياضة بكافة أشكالها.
 
إليك الأدلة بالأرقام:
 
1. القبلات: يصل حرق السعرات الحرارية عند تبادل القبل بين الزوجين إلى 66 سعر حراري لكل ساعة، وهو من أقل النشاطات العاطفية التي يمارسها الزوجان. إذن، بادري إلى تقبيل زوجك كلما سنحت لك الفرصة، لزيادة حرقك للسعرات الحرارية ولتوطيد أواصر الحب معه، حتى وإن لم تصلا إلى علاقة كاملة.
 
ويلعب مكان القبلة دوراً أساسياً في تحديد معدل السعرات الحرارية التي يمكن حرقها، فالقبلة على الرقبة أو أماكن غير عادية في الجسم يمكن أن تزيد من حرق السعرات الحرارية لأنها تزيد من ضربات القلب عند الشعور بالإثارة لتصل إلى حدود 177 سعراً حرارياً في غضون نصف ساعة.
 
2. إستخدام اليدين: قد تستغربين، لكن حركة يديك أثناء العلاقة الجنسية تؤدي لحرق المزيد من السعرات الحرارية. يمكنك فعل ذلك أثناء العناق بتمرير اليدين في شعره مثلاً أو لمس ظهره أو صدره أو ضمه بشكل قوي. ستحصلين بهذه الطريقة على منفعتين: الأولى، حرق ما يقارب 100 سعر حراري لكل ساعة، وإثارة زوجك من الناحية الأخرى.
 
3. التدليك: يلعب التدليك دوراً مهماً في استثارة المشاعر قبل أو خلال العلاقة الحميمة، كما أنه يساهم في حرق السعرات الحرارية يمعدل 80 سعراً لمن يستمتع بالتدليك. بادري إلى تقديم جلسة تدليك لزوجك والحصول أيضاً على واحدة لنفسك، لمزيد من الإسترخاء وروح الإثارة وكذلك لحرق سعرات حرارية إضافية.
 
4. الرقص: قد يبدو غريباً أن يقوم الزوجان بالرقص قبل أو خلال أو بعد العلاقة الحميمة، لكن الرقص يساهم في حرق ما يقارب 103 سعر حراري في نصف ساعة، كما أنه يبعث شعوراً قوياً بالراحة والإستمتاع مع الشريك. لمَ لا تختاري نوعاً من الرقص الذين تتقنين أنت وزوجك ليكون جزءاً من علاقتكما الحميمة؟