يعتبر الإنفصال في الحب بعد علاقة طويلة أو الطلاق بعد الزواج من أصعب الأمور التي يمكن أن يتعرض إليها أي شخص. قد يؤثر الإنفصال على حياتك ويقلبها رأساً على عقب مهما كانت مشاكل الحب وأسباب الإنفصال سواء أردت ذلك او لا وقد يسبب لك مشاعر مؤلمة جداً والشعور بالحزن والإكتئاب.
 
إضافة إلى ذلك، يمثل الإنفصال خسارة إنسان تحبينه وخسارة الأحلام والالتزامات المشتركة. فتبدأ العلاقات العاطفية مع الكثير من الأمل في المستقبل وعندما تفشل هذه العلاقات، تشعرين بخيبة أمل عميقة.
 
ولكن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخطي هذه المرحلة الصعبة والمضي قدماً ومن أهمها، تقبل الأمر والتعلم من هذه التجربة التي جعلتك إمرأة أكثر قوة وحكمة وفتح صفحة جديدة في حياتك.
 
إليك بعض النصائح التي يمكنك الإستفادة منها للنسيان والتأقلم مع الوضع بعد الإنفصال: شاركي مشاعرك مع العائلة والأصدقاء فهذا يشعرك بأنك لست وحيدة وهناك من يهتم بك ودائماً إلى جانبك. ثانياً، إمضي الوقت مع الأقرباء والأصحاب الذين يحبونك وقومي بنشاطات تجعلك سعيدة وأعطي لنفسك إستراحة وفكّري بمستقبلك.
 
وتشير العديد من الدراسات أن الرجل يعاني أكثر من المرأة من الكآبة والضيق والقلق بعد الإنفصال لأنه يكبت حزنه على عكس المرأة التي تعبر عن مشاعرها. ولكن لا تنطبق هذه النتيجة على الجميع فيختلف الأمر من شخض إلى آخر بحسب تفكيره وتربيته وبيئته.