كثيراً ما يوصي أطباء التغذية بضرورة تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء ، وربما تتبع كثير من النساء هذه النظرية دون العلم بميزاتها ، أو بجميع تلك المميزات ، يقول تامر صلاح استشاري التغذية ، شرب 8 أكواب من الماء له فوائد عظيمة للجسم 

- لنعومة البشرة: 

حيث أن شرب أقل من 8 أكواب ماء يؤدي الى ظهور التجاعيد والخطوط ألدقيقة حول العينين ، كما يؤدي الى جفاف البشرة وخشونتها 

- لجسم رشيق: 

ان شرب الكثير من ألماء يؤدي الى فقدان الوزن الزائد ، حيث أنه يعطي احساساً بالشبع الأمر الذي يؤدي الى عدم الإقبال على تناول الطعام 

- للإحساس بالارتياح:

يعطي احساساً بالارتياح لما يوفره من ترطيب للجسم خاصة في فصل الصيف 

- يعطي احساساً بالنشاط:

ان أعضاء الجسم الداخلية وكذلك العمليات الحيوية التي تتم داخل الجسم تعتمد على الماء ، وعند شرب الماء الى حد الارتواء يجعل الانسان يشعر بالنشاط والحيوية