يحتوى خل التفاح على عناصر غذائية هامة، تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، منها تنظيم مستويات السكر وضغط الدم، كما يساعد خفض الكوليسترول وفقدان الوزن وغيرها من الفوائد، التى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع "draxe".

ينظم مستويات السكر في الدم

يساعد خل التفاح في تنظيم مستويات السكر فى الدم، حيث أثبتت إحدى الدراسات إنه يعمل على تقليل مستويات السكر في الدم بمعدل 31٪ بعد تناول الخبز الأبيض.

وقد أظهرت بعض الدراسات أن خل التفاح يساعد فى  تحسين حساسية الأنسولين بنسبة تصل إلى 34 % لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

التخلص من الوزن الزائد بالجسم
يساعد تناول خل التفاح فى فقدان الوزن الزائد من الجسم، وهذا ما أشارت إليه إحدى الدراسات، إلى إن تناول ملعقتين فقط من خل التفاح لمدة أكثر من 12 أسبوع يؤدى إلى فقدان الوزن بنحو 4 أرطال دون أي تعديلات أخرى على النظام الغذائي أو أسلوب الحياة .

خفض نسبة الكولسترول
الكولسترول هو مادة شبيهة بالدهون يمكن أن تتراكم في الشرايين، وتؤدي إلى تضييقها وتصلبها، لكن بتناول خل التفاح تخفض نسبة الكولسترول الضار، مما يساعد فى الحفاظ على صحة القلب.

فوائد خل التفاح

الحفاظ على صحة البشرة
ثبت أن خل التفاح يساعد فى علاج حب الشباب وتقليل الندبات بالوجه، وذلك لإحتوائه على مضادات بكتيريا، تعمل على القضاء ببكتيريا الضارة المسببة لحب الشباب.

علاج لإرتفاع ضغط الدم

يساعد خل التفاح فى علاج إرتفاع  مستويات ضغط الدم ، مما يؤدى إلى الحفاظ على صحة القلب وقوته.

تحسين عملية الهضم
يساعد خل التفاح الطبيعي فى تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين القدرة على هضم وامتصاص العناصر الغذائية، وذلك من خلال إضافة ملعقة أو ملعقتين إلى الوجبات الغذائية .

علاج حروق الشمس
يستخدم خل التفاح فى علاج البشرة الجافة وكذلك حروق الشمس، من خلال إضافة كوب من خل مع زيت جوز الهند وبعض زيت اللافندر الأساسي إلى حمام فاتر.

علاج فطريات الجلدية
يساعد خل التفاح فى علاج الالتهابات الفطرية مثل القدم الرياضي أو فطريات القدم، حيث يعتبر مضاد للفطريات .

مزيل لرائحة العرق
يحتوى خل التفاح على خصائص مضادة للجراثيم، مما تجعله يستخدم كمزيل عرق طبيعي .

يحافظ على صحة الشعر
يساعد خل التفاح فى الحفاظ على صحة الشعر، من خلال وضعه على الشعر، مما يعالج جفاف الشعر ويحافظ على لامعانه .

 يبيض الأسنان
يمكن خل التفاح على تبييض الأسنان بشكل طبيعي، وذلك من خلال وضعه قليل من الخل على فرشاة وتنظيف الأسنان بها ثم شطف الفم، مع الأخذ فى الإعتبار إن زيادة خل التفاح فى تبيض الأسنان يمكن أن يؤدى إلى تأكل المينا، لذلك يجب استخدامها بكميات معتدلة.