الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 05:19:09
آخر تحديث GMT 05:19:09
تتضمن الأطعمة الصحية التي تحتوي على فواكه وخضروات
مجموعة من الخطوات المهمة لعلاج ارتفاع الضغط الدموي
الضغط الدموي
لندن - فلسطين اليوم
لا تعتبر الأدوية الخاصة بعلاج ارتفاع الضغط الدموي وحدها كافية، بل يجب أن يتم استعمالها بالموازاة مع اتباع مجموعة من الخطوات، تفاديا لحدوث مضاعفات.ويقول الأطباء إن أولى خطوات علاج ارتفاع الضغط الدموي، هو تغيير نمط الحياة من خلال اعتماد الأطعمة الصحية، التي تحتوي على فواكه وخضروات وحبوب كاملة والحليب ومشتقاته قليلة الدسم، إلى جانب المواد الغنية بالبوتاسيوم، التي تساعد في الوقاية منه والسيطرة عليه، وأيضا تقليل تناول الدهون المشبعة. وتتجلى ثاني الخطوات المساعدة في علاج ارتفاع الضغط الدموي في التقليل من استعمال الملح في النظام الغذائي، إذ ينصح الأطباء بالتقليل من كمية الصوديوم من خلال تفادي اللحوم والأغذية المصنعة لاحتوائها على المواد الحافظة.
ويحذر الأطباء في ثالث خطوة للوقاية من ارتفاع الضغط الدموي من عدم إضافة الملح إلى الطعام عند طهوه أو بعده، موضحين أن بعض الأنواع من الأطعمة تعد مصدرا غذائيا عاليا للصوديوم بشكلها الطبيعي مثل اللحوم.أما رابع خطوة للمساعدة في علاج الضغط الدموي، تتمثل في تفادي تناول الحلويات والفطائر المحتوية على الملح، إلى جانب “المخللات» والزيتون والأجبان المملحة لأنها تتوفر على نسبة عالية جدا من الصوديوم والأملاح. ويعد الحفاظ على الوزن الخطوة الخامسة المهمة للمصابين بارتفاع الضغط الدموي، الأمر الذي ينصح بشأنه الأطباء تفاديا لأي مضاعفات.
قد يهمك أيضا :
- الأحد ,10 كانون الثاني / يناير GMT 07:15 2021 تعرف على الفارق بين الأنواع الأربعة للقاحات المطورة ضد فيروس كورونا
- السبت ,09 كانون الثاني / يناير GMT 08:43 2021 خبراء التغذية يكشفون عن 3 مشروبات مفيدة للصحة في فصل الشتاء
- الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير GMT 07:34 2021 فاوتشي يرد على اتهامات ترامب بشأن أرقام وفيات "كورونا"
GMT 13:58 2023 الخميس ,09 آذار/ مارس
مواد وظيفية فلورية تستخدم في علاج السرطان
GMT 21:30 2023 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير
سيارات الإسعاف الفلسطينية في مرمى حجارة المستوطنين
GMT 07:15 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير
تعرف على الفارق بين الأنواع الأربعة للقاحات المطورة ضد فيروس كوروناGMT 08:43 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
خبراء التغذية يكشفون عن 3 مشروبات مفيدة للصحة في فصل الشتاءGMT 07:34 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير
فاوتشي يرد على اتهامات ترامب بشأن أرقام وفيات "كورونا"
إنخفاض ملحوظ على أسعار معظم أنواع الخضروات في أسواق قطاع غزة
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
طرأ انخفاض ملحوظ على أسعار معظم أنواع الخضروات في أسواق قطاع غزة، بالتزامن مع تراجع ملحوظ في الحركة الشرائية، وركود يعم كافة المتاجر والأسواق في غزة.وتعدى الانخفاض المذكور الخضروات الشتوية قليلة التكلفة، ووصل إلى...المزيد
"ناسا" تُعلن عن مشاريع رائدة لشبكة إنترنت على القمر
واشنطن - فلسطين اليوم
أطلقت وكالة الطيران والفضاء الأميركية «ناسا» العام الماضي «أرتميس 1»، ضمن سلسلة بعثات تهدف لإعادة روّاد الفضاء الأميركيين إلى سطح القمر، وتأسيس قاعدة أميركية. واليوم، تحضّر الوكالة لهدفٍ على القدر نفسه...المزيدالشاعر الفلسطيني مرادّ السوداني يُكرم الشاعرة والمناضلة سعاد مرقس
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
كرّم الأمين العام لاتحاد الكتاب والأدباء الفلسطينيين الشاعر مراد السوداني، الشاعرة والمناضلة سعاد مرقس، في بيتها في عاصمة نيكاراغوا ماناغوا.والشاعرة مرقس قدِم والد جدها إلى نيكاراغوا عام 1892، والتحقت بالثورة �...المزيدنجم الكرة الفلسطينية فادي الدويك يُعلن اعتزاله للساحرة المستديرة
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
أعلن نجم الكرة الفلسطينية ولاعب نادي أهلي الخليل وقائد الفريق فادي الدويك اعتزاله الساحرة المستديرة، مع ختام مباريات دوري المحترفين، حيث كان لقاء الأهلي بمؤسسة البيرة، في الجولة الأخيرة من بطولة الدوري، هو الأخي�...المزيدهيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال
القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيدGMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيدة
GMT 08:58 2024 السبت ,06 كانون الثاني / يناير
حزب الله يستهدف 7 مواقع للجيش الإسرائيلي في جنوب لبنان
GMT 02:04 2018 الأربعاء ,09 أيار / مايو
أحمد القرشي يشرح تغوُّل أعداد الأطفال المحرومين من التعليم
GMT 04:22 2016 الخميس ,11 شباط / فبراير
القميص البولو أبرز تصاميم أسبوع كييف للموضة لشتاء 2016
GMT 06:34 2017 الإثنين ,10 تموز / يوليو
سلطان بن محمد القاسمي يعيين أعضاء مجلس إدارة نادي الشارقة
GMT 18:07 2017 الإثنين ,10 إبريل / نيسان
الفنان حاتم العراقي في مصر لتصوير أغنية "يا هواكم "
GMT 19:44 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
ريما بنت بندر تُعلّق على القرارات الجديدة التي تخص المرأة في السعودية
GMT 00:59 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر
احمي طفلك من التهاب الأذن الوسطى المسبب لضعف القناة السمعية
GMT 01:55 2018 الثلاثاء ,12 حزيران / يونيو
الرئيس الأميركي يعد نظيره الكوري بزيادة في الاستثمار الخارجي
GMT 07:58 2018 السبت ,17 آذار/ مارس
"الصاعقة" الليبيّة تكشف عدم وجود انشقاق في قواتها بسبب الورفلي
GMT 14:12 2016 الثلاثاء ,03 أيار / مايو
دار الإفتاء الفلسطيني تصدر الجزء الثالث من كتاب "فتاوى"
GMT 04:44 2015 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
"فلسطين اليوم" يكشف عن وطنية الحياة السياسية للمخرج خالد يوسف
GMT 23:39 2016 الأربعاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
محمود عباس يصف رسالة خالد مشعل إلى مؤتمر فتح السابع بـ "الطيبة"
GMT 15:25 2017 الأربعاء ,02 آب / أغسطس
عرض مسلسل "دنيا" من بطولة داليا مصطفى على الفضائيات
GMT 15:50 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو
صدور الدجاج بالمستردة والعسل
GMT 10:05 2019 الجمعة ,17 أيار / مايو
اشتية يكرم عمّال النظافة في بلديات رام الله والبيرة وبيتونيا
GMT 09:51 2019 الخميس ,25 إبريل / نيسان
صلاح وهازارد مُستبعدان من تشكيلة العام في الدوري الإنجليزي
GMT 17:45 2019 الإثنين ,08 إبريل / نيسان
دراسة تكشف مخاطر شرب الكحول بمستويات منخفضة للغاية
GMT 08:25 2019 الثلاثاء ,26 شباط / فبراير
السراج يريد الحصول على دعم أوروبي في مواجهة تحركات حفتر في الجنوب
GMT 20:54 2019 الخميس ,21 شباط / فبراير
الاحتلال يفرج عن أسير من اليامون بعد قضاء 23 عاما في الأسر
GMT 12:14 2019 الإثنين ,04 آذار/ مارس
اعتماد برنامج ماجستير لـ"الأسرى" داخل سجون الاحتلال قريبًا
GMT 06:24 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير
3 انفجارات متتالية تضرب مدينتي الرقة والطبقة وتخلف خسائر بشرية ومادية
GMT 08:25 2019 الجمعة ,04 كانون الثاني / يناير
مؤرخ روسي ينفي وجود "ذهب نابليون" في بحيرة سميليفو
GMT 02:36 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
الغضبان يُؤكّد حرص العراق على تطوير "مجنون"
GMT 02:20 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
الاحتلال الإسرائيلي يُشدِّد مِن إجراءاته التعسفية شرق الخليل
GMT 11:41 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر
بطاقة معايدة هاري وميغان تثير انتقادات واسعة في المملكة المتحدة
GMT 05:16 2018 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر
قناة فضائية تبدأ البث بتقنية "8K" للمرة الأولى
GMT 06:44 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
رولز رويس تستعين بالذكاء الاصطناعى للتنبؤ بأداء محركاتها
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك