الاحتلال الإسرائيلي يشن قصفًا على دير البلح وبلدة النصر في غزة مُخلفًا شهداء وجرحى واتساب يطلق ميزة مسودات الرسائل لحفظ النصوص غير المكتملة ميتا تضيف إعلانات إلى ثريدز بدءًا من العام المقبل الضباب الدخاني في الهند يُعرقل حركة الطيران ويؤدي لتأخير مئات الرحلات الصحة العالمية تصف الوضع في فلسطين بالكارثي وتدعو اسرائيل لوقف الحرب وعدم استهداف المستشفيات سرايا القدس تقصف مواقع إسرائيلية بالتعاون مع كتائب أخرى انتقاماً للتهجير القسري في شمال القطاع السلطات الإسرائيلية تهدم مسجد أم الحيران بالنقب وتعتقل ثلاثة وتخطط لإقامة بلدة يهودية على أنقاض القرية ارتفاع حصيلة عدوان الاحتلال على غزة إلى 43,736 شهيدا و103,370 مصابا اختناق عدد من المواطنين خلال اقتحام قوات الاحتلال بلدة الخضر جنوب بيت لحم غارة إسرائيلية تقتل 3 فلسطينيين في حي الشيخ رضوان بمدينة غزة

أخر الأخبار

الشعور بالعطش علامة جديرة بالثقة من الجسم تنبهنا لنقص السوائل

5.‏1 لتر من المياه في اليوم لحماية جسمك من الجفاف

GMT 06:40 2017 الأربعاء ,14 حزيران / يونيو

فلسطين اليوم - 5.‏1 لتر من المياه في اليوم لحماية جسمك من الجفاف

المياه تحمي الجسم من الجفاف

لندن - كاتيا حداد

يعد التعرق بجوار البحر في ظل درجة حرارة تبلغ 30 درجة مئوية ثم قيادة الدراجة الهوائية للعودة إلى المنزل، قاسيًا على جسمك إذا لم يكن لديك ما يكفي من الماء وتوضح أنتيه جال، المتحدثة باسم الجمعية الألمانية للتغذية، كيف يمكن أن نشرب على نحو ملائم.

لماذا لا يمكن تناول الماء مسبقا؟
لا يوجد لدى الإنسان مخزون مياه. إذا تناولنا سوائل أكثر من احتياجات الجسم، فسوف يتم إفرازها ببساطة عبر الكليتين. ويظل من الجيد الانتباه للشعور بالعطش. فهو علامة جديرة بالثقة من الجسم لحمايتنا من الجفاف.

كم مرة يتعين على المرء أن يشرب ماء؟
توصي جمعية التغذية الألمانية بأن يشرب البالغون نحو 5.‏1 لتر في اليوم، ومع الوجبات وبينها أيضا، لحماية الجسم من الجفاف.وفي ظل ظروف معينة، مثل الطقس شديد الدفء أو الرطوبة، أو شديد البرودة.

وعندما يعاني الشخص من مرض ما يتسبب في حدوث حمى أو قيء أو إسهال، يحتاج المرء إلى مزيد من السوائل. ويحدث الأمر نفسه عندما نمارس مجهودا بدنيا أو الرياضة، وهو ما يمكن أن يتطلب من نصف لتر إلى لتر من الماء كل ساعة.

هل يمكنني الانتظار حتى أشعر بالعطش؟
الشعور بالعطش علامة تحذيرية واضحة أن هناك نقصا في السوائل، وهو ما يعني أنه ينبغي علينا أن نحاول أن نشرب بانتظام قبل أن يحدث هذا. كبار السن خصوصا هم الأكثر عرضة للشعور بالعطش، وهو ما يعني زيادة احتمال أنهم قد لا يشربون بما يكفي. وفي حال كونك لا تشعر بالعطش كثيرا، فينبغي عليك أن تحرص على شرب ما يكفي من الماء، ليس أقل من لتر في اليوم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5.‏1 لتر من المياه في اليوم لحماية جسمك من الجفاف

المياه تحمي الجسم من الجفاف

لندن - كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الدولار الأميركي

واشنطن ـ فلسطين اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ فلسطين اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ فلسطين اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ فلسطين اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن ـ فلسطين اليوم

الأطفال

لندن ـ فلسطين اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ فلسطين اليوم