مقتل عشرة أشخاص بقصف إسرائيلي على مدرسة للأونروا تؤوي نازحين في غزة شهداء ومصابون إثر قصف الاحتلال منزلا غرب مخيم النصيرات مستوطنون يجبرون عائلة عراعرة على إخلاء منزلها وأرضها في بلدة دوما جنوب نابلس الاحتلال يعتقل 12 مواطنا من الضفة ما يرفع حصيلة الاعتقالات منذ 7 أكتوبر إلى 11 ألف و700 وفاة شقيق الفنان حسين الجسمي الأصغر بعد صراع مع المرض في الولايات المتحدة حزب الله يستهدف قاعدة طيرة الكرمل جنوب حيفا بصواريخ نوعية في تصعيد جديد ضد الاحتلال تسلا تستدعي 2400 شاحنة Cybertruck بسبب مشاكل تقنية في المركبات مستوطنون يواصلون اعتداءاتهم على الفلسطينيين ومقدساتهم في الضفة الغربية بحماية جيش الاحتلال غارات الاحتلال تسفر عن 11 شهيدا اليوم وارتفاع اجمالي الضحايا في غزة الى 43764 منذ بدء العدوان زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم

أخر الأخبار

يلجأ إليها الكثيرون للحفاظ على لياقتهم البدنية

فائدة ممارسة 40 تمرين ضغط على التوالي للرجال

GMT 02:33 2019 الأحد ,24 شباط / فبراير

فلسطين اليوم - فائدة ممارسة 40 تمرين ضغط على التوالي للرجال

ممارسة تمارين الضغط للحفاظ على اللياقة البدنية

لندن ـ كاتيا حداد

يلجأ الكثيرون لممارسة تمارين الضغط للحفاظ على اللياقة البدنية، وبالإضافة إلى كونها تمارين جيدة لصحتك ولياقتك البدنية، قد يؤدي اختبار بسيط لها لإنقاذ حياتك.وذكرت صحيفة "الميرور" البريطانية أن أرقام ممارسة تمارين الضغط تُشير إلى الكثير عن حالتك الصحية إذا كنت رجلًا.وتبيّن أن الرجال الذين يمارسون 40 تمرين ضغط على التوالي من دون انقطاع لديهم مخاطر أقل بنسبة 96% للإصابة بأمراض القلب، من أولئك الذين يكافحون للقيام بـ10 تمارين على التوالي، وفقًا لبحث جديد.

أقرا أيضا" :تمارين رياضية تحمي القلب وتساعد على العمل لفترات طويلة

وتقول الدراسة التي أجرتها جامعة "هارفرد" إن إثبات قدرتك على ممارسة تمرين الضغط يُعدّ مؤشرًا أكثر دقة لاحتمال إصابتك بأمراض القلب والسكتات الدماغية مقارنة باختبارات جهاز المشي التي تستخدم تقليديًا.وقال الدكتور جاستين يانغ، وهو طبيب مهني للصحة العامة مقيم في كلية هارفارد، والذي قاد الدراسة:" من المثير للدهشة أن قدرة ممارسة تمارين الضغط كانت مرتبطة بشكل أكبر بمخاطر أمراض القلب الوعائية مقارنة بنتائج الاختبارات الروتينية."و شارك 1104 رجل إطفاء تتراوح أعمارهم من 21 إلى 66 في الدراسة، وقد تم تحليل بياناتهم الصحية على مدى الـ10 سنوات الماضية.وكشفت الدراسة أن المشاركين الذين تمكنوا من إكمال أكثر من 40 تمرين كان معدل إصابتهم بأمراض القلب أقل مقارنة بمن كافحوا لعمل 10 تمرينات.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فائدة ممارسة 40 تمرين ضغط على التوالي للرجال

ممارسة تمارين الضغط للحفاظ على اللياقة البدنية

لندن ـ كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الدولار الأميركي

واشنطن ـ فلسطين اليوم

المطربة التونسية لطيفة

القاهرة ـ فلسطين اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ فلسطين اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ فلسطين اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

لندن ـ فلسطين اليوم

طرق سهلة لتقليل التوتر وزيادة السعادة

القاهرة ـ فلسطين اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ فلسطين اليوم