مارسوا اليوغا وحافظوا على قلوبكم

أكد باحثون بمراجعة جديدة لدراسة سابقة أن أوضاع اليوغا المختلفة قد تفيد القلب، بقدر ما يفيده ركوب الدراجات أو المشي السريع، كما أنها أيسر على كبار السن لقلة المجهود المبذول فيها، إذ وجد الباحثون أن ممارسة اليوغا أدت إلى خفض ضغط الدم والكوليسترول، ومعدل ضربات القلب وعوامل الخطر الأخرى المسببة لأمراض القلب، والأوعية الدموية، كما تفعل تمارين الأيروبكس، وذلك من خلال دراسة 37 تجربة إكلينيكية.
 
وقد أكدت بولا تشو المشرفة على الدراسة، وطالبة دكتوراه في السياسات الصحية في جامعة هارفارد بولاية ماساتشوستس الأميركية، أن هذه النتائج ستساهم في صحة أفضل للقلب والأوعية الدموية، كما أشارت كذلك إلى ضرورة عمل دراسات أكبر لفهم كيفية تحسين اليوغا للصحة، وتحديد أي الأنواع أكثر إفادة للقلب، كذلك الوقت المناسب لها، وبالقدر الذي يفيد قبل أن يعتمد عليها كوصفة طبية للحفاظ على القلب وإبعاد الخطر عنه، في حين أضاف فيليبس، وهو طبيب أمراض القلب بمركز لانجن الطبي في جامعة نيويورك أن دراسة أثر اليوغا على القلب مطروح للتجربة والنقاش منذ فترة طويلة، وأنه يمكن للإسترخاء الناتج عن ممارسة اليوغا أن يحقق راحة للقلب المريض ووقاية للقلب السليم، وذلك بسبب السيطرة على الإجهاد الذهني والجسدي خلالها.