اليوغا للسيطرة على مرض السكري
آخر تحديث GMT 05:19:09
 فلسطين اليوم -

اليوغا للسيطرة على مرض السكري

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - اليوغا للسيطرة على مرض السكري

اليوغا للسيطرة على مرض السكري
القاهرة - فلسطين اليوم

يمكن أن تساعد اليوغا في مراقبة وإدارة مرض السكري. دعونا نلقي نظرة على التقنيات القديمة التي يمكن أن تساعدك على التحكم في مستوى السكر في الدم. ولكن اليوغا لوحدها لن تساعدك بل أنت بحاجة الى تغير النظام الغذائي، ونمط الحياة . اليوغا والسكري تساعد اليوغا في تقليل ارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم . كما تساعد تمارين اليوغا اليومية على التقليل من أعراض مرض السكري وضغط الدم. ويعتبر داء السكري من النوع 2 مشكلة أسلوب حياة، ويمكن أن تؤدي إلى مضاعفات. الإجهاد، والنظام الغذائي غير الصحي، واللياقة البدنية السيئة هي بعض من أسباب مرض السكري. الإجهاد و مرض السكري عندما تشعر بالتوتر، فأن جسمك يفرز الجلوكاجون الذي يزيد من مستويات الجلوكوز في الدم. وبالتالي فمن المهم ممارسة اليوغا بشكل يحد من التوتر. قم بممارسة وضعيات اليوغا التي تزيد التأمل بالاضافة الى تمارين التنفس. ممارسة اليوغا بانتظام سوف تقلل الجلوكاجون وتحسن من إنتاج الأنسولين. اليوغا وفقدان الوزن من المهم انقاص وزنك للسيطرة على مرض السكري. تعتبر وضعيات Sun Salutation، surya namaskar، Kapal Bhati pranayama جيدة لانقاص الوزن. اليوغا وارتفاع ضغط الدم سيطر على مرض السكري عن طريق خفض ارتفاع ضغط الدم. تعتبر وضعيات Corpse Pose، Bridge Pose، Child Pose، Yoga Nidra. وضعيات اليوغا المفيدة لمرض السكري: Nadi Shodhan Pranayama Vajrasana (kneeling pose) Shoulder Stand Plow Pose Lying-Down Body Twist Bow Posture Two-Legged Forward Bend Sitting Half-Spinal Twist لكبار السن من مرضى السكري يمكنك محاولة وضعيات اليوغا - Triangle Pose، Standing Spinal Twist ، Butterfly Pose . ممارسة الرياضة بانتظام تزيادة من الدورة الدموية في الذراعين والساقين، و تنظم مستويات السكر في الدم. لا تهملي وجبات الطعام وانتبهي لكميات الكربوهيدرات المستهلكة.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اليوغا للسيطرة على مرض السكري اليوغا للسيطرة على مرض السكري



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 00:05 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

أخطاؤك واضحة جدّا وقد تلفت أنظار المسؤولين

GMT 05:11 2023 السبت ,18 آذار/ مارس

أربعة شهداء برصاص جيش الاحتلال في جنين

GMT 14:22 2020 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحمل الإثنين 26 أكتوبر/تشرين الثاني 2020

GMT 09:27 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب الخيبات والارتباك وحافظ على رباطة جأشك

GMT 13:13 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تشعر بالانسجام مع نفسك ومع محيطك المهني

GMT 08:34 2018 الثلاثاء ,07 آب / أغسطس

تعرف على قصة "المخلص" أغلى لوحة في العالم

GMT 00:59 2014 الأربعاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

مؤشر نيكاي يُسجّل أعلى مستوى في 7 سنوات

GMT 23:01 2018 الإثنين ,14 أيار / مايو

"مكونات طبيعية" تساعد على نمو الشعر سريعا

GMT 07:24 2020 الأربعاء ,09 كانون الأول / ديسمبر

الاحتلال يعتقل ثلاثة مواطنين شرق بيت لحم
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday