رشا عطية تعطي ربة المنزل بعض الطرق لتقسم أوقاتها في رمضان
آخر تحديث GMT 08:11:30
 فلسطين اليوم -
استئناف الجولة الثانية من التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة مقتل 8 أشخاص وجرح آخرين في غارات إسرائيلية على مدينة غزة ووسط القطاع منذ فجر اليوم البنتاغون يأمر بنشر مدمرات إضافية للدفاع الصاروخي الباليستي وأسراب مقاتلات وطائرات ناقلة وقاذفات بعيدة المدى في الشرق الأوسط قصف إسرائيلي يستهدف مدرسة تؤوي نازحين في غزة ويودي بحياة 10 فلسطينيين وزارة الدفاع الإسرائيلية تعلن انتهاء أول تدريبات مع القوات الأميركية باستخدام ذخائر حية لمنظومات دفاع جوي الجيش الاسرائيلي يعلق على تقارير استهداف حزب الله لقوات اليونيفيل مؤكدا استمرار حزب الله في انتهاك القانون الدولي وتعريض المدنيين والمنظمات الدولية للخطر وزارة الخارجية الأميركية تعلن أن التشريع المتعلق بحظر عمل الأونروا قد يترتب عليه عواقب وفقًا للقانون والسياسة الأميركية الخارجية الأميركية تقول إن الغارة الإسرائيلية التي قتلت العشرات في شمال غزة "مروعة" قصف إسرائيلي يستهدف سوق الصحابة في غزة ويخلّف عشرات القتلى والجرحى ارتفاع حصيلة ضحايا القصف الإسرائيلي على غزة إلى أكثر من 43 ألف قتيل و101 ألف مصاب وفق وزارة الصحة في القطاع"
أخر الأخبار

أكدت لـ" فلسطين اليوم" أنه أفضل شهور العام لتنظيم الوقت

رشا عطية تعطي ربة المنزل بعض الطرق لتقسم أوقاتها في رمضان

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - رشا عطية تعطي ربة المنزل بعض الطرق لتقسم أوقاتها في رمضان

أستشارية العلاقات الأسرية الدكتورة رشا عطية،
القاهرة - شيماء مكاوي

أعلنت أستشارية العلاقات الأسرية الدكتورة رشا عطية، أن على ربة المنزل أن تنظم أوقاتها في شهر رمضان .

وقالت لـ" فلسطين اليوم"  : إنني أسمع من تقول ان شهر رمضان لا نشعر به و يمر مرور الكرام، و لا أستطيع الاستفادة من العبادة فيه". وانا أقول ان" شهر رمضان أفضل شهور العام من حيث تنظيم الوقت، و لكن هناك من يسرق هذا الوقت و هو التلفاز في حين ان كل المسلسلات و البرامج تعاد بعد رمضان .

وأضافت: لكن دعونا نعود إلى موضوعنا الأساسي, الا وهو كيف أنظم و قتي في رمضان مع ضغط العمل و المطبخ و العبادة .فلكل مشكلة حل والنجاح فى الحياة يحتاج إلى مجهود منظم، يجعلنا ننجز ما يستحق إنجازه بأقل مجهود ممكن، سأعطيكِ بعض الحلول لتنظيم الوقت في رمضان كى تساعدك على الاستمتاع:

أول ميزة في رمضان و أعظمها الا و هي ان ساعات العمل أقل من الايام العادية, فاستغليها في الراحة الجسدية بعد العودة من العمل أو في تنظيف المنزل, و أداء العبادة في أوقاتها.

ثانياً: بالنسية لإعداد الطعام: حضري الطعام الذي ستطهينه غداً قبل نومك، وحاولي أن تكون الأصناف قليلة وفيها جميع العناصر الغذائية، هذا سيعطيكِ ما يحتاجه جسمك، وفي الوقت نفسه لا يصيبك بالخمول، فتستطيعين إكمال اليوم، وأيضاً يقلل مجهودك فى المطبخ ويوفر لك الوقت.

أما بالنسبة للعزومات: اعدي قائمة أسبوعية بالعزومات التي ستذهبين إليها، والعزومات التي ستكون في منزلك حتى تنظمي وقتك، واجعلي العزومات في منزلك في نهاية الأسبوع و يوم إجازتك حتى لا تكوني مرهقة وتستطيعين استقبال ضيوفك بحفاوة.

وهناك بعض الأفكار العملية للعزومات: فهي تساعدك على توفير الوقت و المجهود وهي الـ"ديش بارتي" فكرة ممتازة لعدم إرهاقك، وفي الوقت نفسه تستقبلين ضيوفك في منزلك لتستمتعوا بإفطار شهي.

 

 الفكرة أن كل سيدة تعد طبق من صنعها وتجتمعون فى بيتك أو بيت سيدة أخرى للإفطار سوياً - وهذا يجعل الجميع مستمتعا ولا تستهلكين طاقتك ووقتك في الطبخ فقط، أو حفل شواء فوق سطوح منزلك، وأؤكد لكِ أن هذه التجارب ممتعة حقاً وموفرة للوقت والمجهود بشكل كبير، كل ما عليكِ هو اختيار صنف أو صنفين من الأطعمة لطبخهم فى الـ"ديش بارتي"، أو إعداد الدجاج والكفتة للشواء ولا تنسي السلطات.

وبالنسبة للركن الأهم في رمضان و هو العبادة : وقت العبادة في رمضان مخصص ومعروف، يبقى عليك مقاومتك فكرة الراحة بعد الافطار وتشجيع نفسك على الاستفادة الروحانية من رمضان قدر الامكان.

و تبقى المشكلة الاكبر التي تشغل الحيز المهم وهي رمضان والنوم: في ظل كل ما تقومين به وانقسام الوقت إلى ما قبل الإفطار وما بعده تشعرين أنه لا وقت للنوم، وهذا خطأ شائع لأن لبدنك عليك حقًّا.. خصصي ساعة قبل الإفطار ومن ست لسبع ساعات فى الليل لراحة جسدك، حتى تستطيعي الاستيقاظ والذهاب إلى العمل مبكراً وتكوني نشيطة.

ومن هناك تستطعين أن ترتبي أولوياتك وتنظمي وقتك، وتستمتعي برمضان مع أسرتك وعائلتك و رمضان كريم

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رشا عطية تعطي ربة المنزل بعض الطرق لتقسم أوقاتها في رمضان رشا عطية تعطي ربة المنزل بعض الطرق لتقسم أوقاتها في رمضان



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ فلسطين اليوم
في مهرجان الجونة السينمائي 2024، تألقت الممثلة التونسية هند صبري بإطلالة مميزة أبهرت الحضور وجذبت الأنظار، اختارت هند صبري فستانًا باللون الوردي الراقي من توقيع علامة MOONMAINS، والتي تميزت بتصاميمها العصرية والأنيقة، الفستان تميز بقصته الأنيقة وأكمامه المنفوخة، التي أضافت لمسة من الأنوثة والرقي لإطلالتها، اللون الوردي اللامع أضفى على هند لمسة مشرقة وملفتة، تتماشى تمامًا مع الأجواء الاحتفالية للمهرجان. لم تكتفِ هند صبري بالفستان الراقي فحسب، بل أضافت لمسة من الفخامة على إطلالتها من خلال ارتدائها لمجوهرات مميزة من تصميم عزة فهمي، المصممة المصرية الشهيرة، اختارت سوارًا مزينًا بأحجار كريمة تضفي بريقًا إضافيًا على مظهرها، هذه المجوهرات لم تكن مجرد إضافة جمالية، بل كانت بمثابة تكريم للتراث المصري بلمسات عصرية تتماشى مع أجواء ...المزيد

GMT 07:56 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يطلق صواريخ من لبنان ويصيب 19 شخصًا في وسط إسرائيل
 فلسطين اليوم - حزب الله يطلق صواريخ من لبنان ويصيب 19 شخصًا في وسط إسرائيل

GMT 10:04 2024 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

الأطعمة الدهنية تؤثر سلبًا على الجهاز المناعي والدماغ

GMT 12:33 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

أكّدت دحض مزاعم الاحتلال وتوفير سبل الراحة للسيّاح

GMT 14:05 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

"سوفت بنك"تدرس طرح وحدة المحمول وقد تجمع 18 مليار دولار

GMT 15:48 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

آمال ماهر تكشف سبب عدم مشاركتها في مهرجان الموسيقى العربية
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday