مجدي بدران يؤكد قدرة الترمس على التخسيس وخفض السكر
آخر تحديث GMT 04:16:48
 فلسطين اليوم -

كشف لـ"فلسطين اليوم" عن فوائده وأضراره على الصحة

مجدي بدران يؤكد قدرة الترمس على التخسيس وخفض السكر

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - مجدي بدران يؤكد قدرة الترمس على التخسيس وخفض السكر

الدكتور مجدي بدران
القاهرة _ شيماء مكاوي

كشف استشاري الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة في جامعة عين شمس، الدكتور مجدي بدران، أن حساسية الترمس نادرة وقابلة للشفاء، قائلًا: "الترمس من البدائل الجيدة لدقيق القمح الذي يحتوي على الجلوتين، وهو أشهر بروتينات القمح التي تسبب الحساسية، ومتوفر في أغلب المستحضرات الغذائية الخالية من الجلوتين".

وتابع بدران، في حوار خاص لـ"فلسطين اليوم"، أن الترمس قد يسبب، مثل غيره من الأطعمة المحتوية على البروتين مثل الفول السوداني وفول الصويا والألبان والأغذية البحرية، الحساسية في نسبة صغيرة من المواطنين الذين لديهم استعداد وراثي لذلك هناك حساسية مشتركة من الفول السوداني مع الترمس، والمواد المسببة للحساسية في الترمس ربما تقاوم إجراءات الطهي المعتاده، بما في ذلك الغليان، والتدفئة في الميكروويف.

وأضاف بدران، أن أعراض حساسية الترمس تختلف حسب تفاعل الجهاز المناعي واستعداد الفرد وكمية الترمس، وتختلف عن التسمم بالترمس، فهناك أعراض خفيفة: "تورم الشفتين, الوجه, العين وألم في البطن، وتقيؤ"، وأعراض أكثر حدة من الحساسية الغذائية تتمثل في "صعوبة في التنفس، تورم اللسان، تورم أو ضيق أو حكة في الحلق، صعوبة في التحدث، خشونة الصوت، وأزيز أوسعال مستمر, ضيق التنفس، دوخة، شحوب الوجه، حكة في العين أو الأنف أو سيلان أو عطس أو انسداد الأنف".

من ناحية أخرى، أكد بدران، أن الترمس لذيذ الطعم ومغذي، وقليل الدهون، فدهون الترمس أغلبها من الدهون غير المشبعة المفيدة بنسبة 80% "أوميغا 3 وأوميغا 6 "، وقليل الصوديوم، ومصدر جيد للماغنيسيوم والفوسفور، ومصدر جيد جدًا للبروتين والمنجنيز، وأغنى أنواع البقول بالبروتين والألياف، والفراعنة أكلوه وإستخدموه فى علاج بقع الجلد".

وواصل بدران، أن الترمس 600 نوع وغني بالألياف: 25% - 30%، والألياف تبطئ من امتصاص الجسم للجلوكوز = السكر البسيط الناتج عن تحلل النشويات والسكريات؛ ما يقلل من ارتفاع مستوى السكر في الدم, وتعمل تلك الألياف أيضًا على تخفيض مستوى الكولسترول, وتقاوم حدوث الإمساك, وتحمي من الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة، والترمس يرفع المناعه لعدة أسباب، فهو غني بالبروتينات "أعلى من اللحوم" .

وأردف بدران، أن البروتينات هامه لبناء أنسجة الجسم وترميم ما يتلف من الخلايا خاصة خلايا الجهاز المناعي، وغني بالألياف الغذائيه بنسبه 16% وهي ترفع المناعة وتنشط البكتيريا الصديقة للإنسان وتمنع الإمساك، وبذلك تقلل من الوقت الذي تبقى فيه المواد الضارة للمناعة داخل الجسم، وبه 10 معادن و8 فيتامينات، وغني بالحديد وهو من مستلزمات رفع كفاءة الجهاز المناعي، وبه ثلاث أحماض أمينية ثبت أهميتها المناعية، والأحماض الأمينية هامة لبناء البروتينات، وحمض السيستايين الذي يدخل فى تركيب الجلوتاثيون، وهو مضاد الأكسدة القوي الشهير الذي يحمي الجسم من الاالتهابات والسرطانات، وحمض السيرين وهو هام للتمثيل الغذائي والنمو, والمناعة حيث يساعد في إنتاج الأجسام المضادة خاصة المناعية, وتكوين الأغشية الخلوية.

وبيَّن بدران، أن الترمس غني بالأرجينين, الحمض الأميني الذي يخفض الدهون الضارة ونحتاجه بشدة بعد الصيام لرفع المناعة ولتجنب ارتفاع الدهون بعد كعك العيد، ويعرقل ترسب الدهون على بطانة الأوعية الدموية لذا فهو يحمي من تصلب الشرايين، ويقلل من الإمساك، ويزيد من كفاءة العضلات، ويحفز الانقسام الخلوي ويساهم بقوة في تكوين البروتينات، لذا فهو هام جدًا لالتئام الجروح والحروق، ويساهم الأرجينين في إفراز العديد من الهرمونات كهرمون النمو، ويكافح الشيخوخة، ويساهم فى التخلص من الغازات الضارة والأمونيا.

وأبرز بدران، أن الترمس يجلب السعادة لأنه غني بالتربتوفان، وهو حمض أميني هام متواجد في الترمس، فكل 100 غرام ترمس تمد الجسم بـ 228مغم تربتوفان, مقارنه بـ 105 مغم في الفول و185مغم في حمص الشام، والتربتوفان له دور كبير في تنظيم عمليه النوم والمزاج والشهية، ويفيد في إنتاج السريروتونين، هرمون السعادة والسرور والانشراح وزيادة الشهية، وموصل عصبي أيضًا له دور كبير في تنظيم عملية النوم والمزاج.

وأشار بدران، إلى أن إنتاج هرمون الميلاتونين له دور أساسي في الساعة البيولوجية في الإنسان وتنظيم عملية النوم وهو مضاد للأكسده ويمنع السرطانات ومنشط قوي للجهاز المناعي، ويحد من أمراض المناعة الذاتية، وله دور في الأعمار، حيث يؤخر إنتاج النياسين، الشيخوخة، وهو فيتامين ب3 الذي يفيد في إنتاج الطاقة ويحسن الشهية والهضم لا سيما في مرضى السكر، ويحتاجه الجسم لإصلاح وترميم DNA، والاستفادة المثلى بالكالسيوم ونقص الناياسين يسبب مرض البلاجرا.

واستدرك بدران، أن البلاجرا هي التهابات جلديه تبدأ باحمرار الجلد ثم حساسية وتنتهي بتبقع الجلد باللون الداكن وزيادة سماكته، مع إسهال مزمن وآلام في البطن واضطرابات عقليه تسبب القلق والعصبية الزائدة، وفيتامينات الترمس "أ، وسي، والثايامين،  فيتامين ب1"، يحتاجها الإنسان لإنتاج الطاقة للحفاظ على الشهية الجيدة والهضم واتزان الأعصاب، وله دور هام في نمو الأطفال والقدرة على التعلم وتذكر المعلومات، والرايبوفلافين "فيتامين ب 2 ، وفيتامين ب6، وفيتامين حمض الفوليك، ومعادن الترمس الحديد" تقريبًا ضِعف كمية الحديد في الفول، والزنك تقريبًا أربعة أضعاف ما في الفول، والسيلينيوم تقريبًا سبعة أضعاف ما في الفول، والنحاس  تقريبًا خمسه أضعاف ما في الفول، والماغنيسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم.

واختتم بدران حديثه، قائلًا: دقيق الترمس يضاف لدقيق القمح لصنع الخبز في أوروبا حاليًا, حيث يفيد في برامج خفض الوزن "المملكة المتحدة 1996, فرنسا 1997, أستراليا 2001"، ويستخدم في صناعة البسكويت, ويضاف للحساء, ومنتجات فول الصويا، ومن تحذيرات الترمس التسمم بالترمس النيئ، الترمس غير المنقوع جيدًا في الماء، مع تغيير ماء الترمس، وترمس الشوارع : ربما يكون ملوثًا أو مسممًا.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مجدي بدران يؤكد قدرة الترمس على التخسيس وخفض السكر مجدي بدران يؤكد قدرة الترمس على التخسيس وخفض السكر



GMT 00:56 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

هاني جهشان يوضح دوافع القتل المتعلق بالعنف الجنسي

GMT 01:22 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

رشا الأصبحي تكشف خطورة الاستخدام المفرط للمسكِّنات

GMT 01:42 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

مجدي بدران يكشف عن سبب خطير في حساسية الصدر

GMT 00:29 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

هبة رصاص تطرح نصاحها للمحافظة على الوزن في الشتاء

GMT 01:35 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

رائد محسن يشرح كيفية تربية الأطفال بالطرق العلمية
 فلسطين اليوم -

إطلالات هند صبري تلهم المرأة العصرية بأناقتها ورقيها

القاهرة ـ فلسطين اليوم
تعَد هند صبري واحدة من أبرز نجمات العالم العربي، التي طالما خطفت الأنظار ليس فقط بموهبتها السينمائية الاستثنائية؛ بل أيضاً بأسلوبها الفريد والمميز في عالم الموضة والأزياء. وفي يوم ميلادها، لا يمكننا إلا أن نحتفل بأناقتها وإطلالاتها التي طالما كانت مصدر إلهام للكثير من النساء؛ فهي تحرص على الظهور بإطلالات شرقية تعكس طابعها وتراثها، وفي نفس الوقت، تواكب صيحات الموضة بما يتناسب مع ذوقها الخاص ويعكس شخصيتها. إطلالة هند صبري في مهرجان الجونة 2024 نبدأ إطلالات هند صبري مع هذا الفستان الأنيق الذي اختارته لحضور مهرجان الجونة 2024، والذي تميّز بأناقة وأنوثة بفضل قَصته المستوحاة من حورية البحر، مع زخارف تزيّنه وتذكّرنا بقشور السمك. وهو من توقيع المصممة سهى مراد، وقد زاد سحراً مع الوشاح الطويل باللون الرمادي اللامع وبقماش الساتان، ال...المزيد

GMT 02:22 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

أبل تقلّل أداء الموديلات القديمة للحفاظ على البطارية

GMT 14:47 2017 الأحد ,29 تشرين الأول / أكتوبر

فوزي غلام يستمر مع نابولي ويجدد لفقراء الجنوب

GMT 08:57 2014 الإثنين ,29 كانون الأول / ديسمبر

نصائح إيمي تشايلدز لتعيش حفل رأس سنة مميز

GMT 08:55 2015 الأربعاء ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

ترشيح ثلاثة مدربين لقيادة نادي "اتحاد الشجاعية"

GMT 20:31 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

"أسرة فيلم الفيل الأزرق2" تنتهي من تصوير العمل بعد أسبوعين

GMT 07:59 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

السياح يغلقون فنادق موسكو في أعياد رأس السنة الجديدة

GMT 18:08 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

سانتياغو سولاري في حيرة بسبب خط الوسط قبل مواجهة "العين"
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday