الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان انتقادات حادة من منظمة الصحة العالمية لإسرائيل بسبب عرقلة عمل فرقها الطبية في غزة وحرمان مستشفى كمال عدوان من الإمدادات القوات اليمنية تستهدف سفينة في البحر الأحمر وتؤكد استمرار العمليات ضد السفن المرتبطة بالاحتلال الإسرائيلي تصاعد حملات الاعتقال الإسرائيلية بالضفة أكثر من 11,700 مواطن قيد الاعتقال وسط تنكيل وتدمير واسع النطاق شرطة الاحتلال يعتقل 20 عاملا فلسطينيا من الأراضي المحتلة عام 48 شهيد في النصيرات وقصف مدفعي وجوي يستهدف شمال القطاع أسهم "تسلا" تقفز 8% في ساعات ما قبل التداول مع عزم ترمب تخفيف قواعد القيادة الذاتية الاحتلال يواصل عدوانه على جنين ومخيمها واستشهاد اثنين في مثلث الشهداء ارتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 43,972 والإصابات إلى 104,008 منذ بدء العدوان قصف للاحتلال الإسرائيلي على مخيمي البريج والنصيرات في قطاع غزة

أخر الأخبار

طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي

GMT 17:22 2018 السبت ,10 شباط / فبراير

فلسطين اليوم - طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي

سموثي المانجو

القاهرة - فلسطين اليوم

طريق سهلة و صحية لاعداد الذ مشروب صحي في الشتاء
مشاركه الوصفه
المقادير
" تكفي شخصين "
2 ثمرة برتقال مقطعة
1 ثمرة مانجو مقطعة
1/2 ثمرة موز مقطعة
1 كوب زبادي
1/2 كوب كبير ماء او لبن
سكر ( حسب الرغبة )

طريقة عمل سموثي الموز بلبن الصويا
طريقة التحضير
في الخلاط الكهربائي يوضع الماء او اللبن و السكر و يخلط جيدا.
تضاف المانجو و البرتقال و الزبادي الى الخلاط على مزيج اللبن و السكر و و يخلط مرة اخرى جيدا حتى تتجانس جميع المكونات.
يوزع السموثي في كاسات التقديم و يقدم مع المولتن كيك بالفواكة.
طريقة عمل سموثي الكيوي بالزبادي سر نجاح الوصفة :
وضع الكمية المناسبة من السكر و اللبن على المانجو و البرتقال حتى لا يصبح السموثي خفيف او به نسبة سكر عاليه.
تقطيع البرتقال و المانجو جيدا قبل وضعهم بالخلاط.
فوائد الوصفة :
يحتوي السموثي على فيتامين C و الذي يقي من نزلات البرد في الشتاء.
يحتوي على عناصر مهمة في المانجو و التي تساعد على التركيز و قوة الذاكرة.
السعرات الحرارية في الوصفة : تحتوي ثمرة المانجو 200 جرام على 145 سعر حراري ، اما ثمرة البرتقال الواحدة المتوسطة الحجم تحتوي على 60 سعر حراري.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طريقة عمل سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي

سموثي المانجو

القاهرة - فلسطين اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الدولار الأميركي

واشنطن ـ فلسطين اليوم

النجمة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

غوغل

واشنطن ـ فلسطين اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ فلسطين اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الرسمي للاعب التنس العالمي رافاييل نادال

مدريد ـ فلسطين اليوم

الفستق

برلين - فلسطين اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ فلسطين اليوم