الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان انتقادات حادة من منظمة الصحة العالمية لإسرائيل بسبب عرقلة عمل فرقها الطبية في غزة وحرمان مستشفى كمال عدوان من الإمدادات القوات اليمنية تستهدف سفينة في البحر الأحمر وتؤكد استمرار العمليات ضد السفن المرتبطة بالاحتلال الإسرائيلي تصاعد حملات الاعتقال الإسرائيلية بالضفة أكثر من 11,700 مواطن قيد الاعتقال وسط تنكيل وتدمير واسع النطاق شرطة الاحتلال يعتقل 20 عاملا فلسطينيا من الأراضي المحتلة عام 48 شهيد في النصيرات وقصف مدفعي وجوي يستهدف شمال القطاع أسهم "تسلا" تقفز 8% في ساعات ما قبل التداول مع عزم ترمب تخفيف قواعد القيادة الذاتية الاحتلال يواصل عدوانه على جنين ومخيمها واستشهاد اثنين في مثلث الشهداء ارتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 43,972 والإصابات إلى 104,008 منذ بدء العدوان قصف للاحتلال الإسرائيلي على مخيمي البريج والنصيرات في قطاع غزة

أخر الأخبار

طريقة تحضير سمك فيليه مسلوق بالخضروات

GMT 04:59 2019 الإثنين ,15 إبريل / نيسان

فلسطين اليوم - طريقة تحضير سمك فيليه مسلوق بالخضروات

سمك فيليه

القاهرة - فلسطين اليوم

المقادير2 اشخاص

    1 كيلو سمك فيليه أبيض
    3 حبة كوسة خضراء مقطعة أصابع.
      2 حبة بصل أحمر متوسطة الحجم مقسمة أرباع.
    3 حبات طماطم كبيرة مقطهة أرباع.
      1/4 كوب زيتون أسود بدون نوى.
      1/4 كوب من زيت الزيتون.

     2 فص ثوم صغير مهروس.
      1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
      1 ملعقة كبيرة خردل ديجون(أو مستردة).
      1/2 كوب من البقدونس المفروم.
    ملح وفلفل حسب الرغبة.
    1 حبة متوسطة فلفل أخضر حار مفروم (حسب الرغبة )

طريقة التحضير

في وعاء عميق إخلطي التتبيلة (البصل والثوم والمستردة والليمون والفلفل الحار) وقسمي الخلطة نصفين.

تبلي السمك بنصف الخلطة. والخضار بالنصف الآخر للتتبيلة.

سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية.

في صينية مدهونة ضعي الخضار ( الكوسة والبصل ) وقليل من زيت الزيتون على النار المتوسطة وشوحي لمدة 5 دقائق – 10 دقائق.

ضعي الخضار في صينية فرن مدهونة زيت زيتون ورصي فوقها قطع السمك الفيليه المتبلة وحولها قطع الطماطم والزيتون منزوع النوى.

إدهني سطح السمك بفرشاة بزيت الزيتون ، ثم ضعيها في الفرن وهو ساخن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج السمك.

أخرجي الصينية وزيني الوجه بالبقدونس المفروم وقدميه ساخنا مع البطاطس المسلوقة وبالهنا والشفا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طريقة تحضير سمك فيليه مسلوق بالخضروات

سمك فيليه

القاهرة - فلسطين اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الدولار الأميركي

واشنطن ـ فلسطين اليوم

النجمة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

غوغل

واشنطن ـ فلسطين اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ فلسطين اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الرسمي للاعب التنس العالمي رافاييل نادال

مدريد ـ فلسطين اليوم

الفستق

برلين - فلسطين اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ فلسطين اليوم