الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 11:52:00
آخر تحديث GMT 11:52:00
الخميس 24 نيسان / أبريل 2025
عليكَ بالبقوليات والأسماك والمكسرات والبروكلي والسبانخ
خبراء الطب يكشفون عن مواد غذائية تجعل الإنسان أكثر سعادة
أطعمة صحية
لندن - فلسطين اليوم
كشف خبراء الطب في مستشفى مايو بولاية أريزونا الأميركية، مواد غذائية قادرة على تحسين الصحة النفسية للإنسان بعد تناولها.ويفيد موقع Focus.de الألماني، بأن الأطباء ينصحون لتحسين المزاج، بتناول البقوليات والأسماك والمكسرات والبروكلي والسبانخ والبيض، لأن أنواع الأسماك الدهنية تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3، التي تساعد على تخفيف أعراض الاكتئاب، وتحفز إنتاج هرمونات السعادة – سيروتونين ودوبامين.
وأما البقول والمكسرات والبيض، فتحتوي على أحماض أمينية من ضمنها التربتوفان، المهم والضروري للحفاظ على توازن هرمون السيروتونين في الجسم. علاوة على أن التربتوفان مهم للإنسان للنوم الطبيعي واليقظة، وبالنسبة إلى السبانخ والبروكلي، فهما غنيان بحمض الفوليك، الذي في حال نقصه بالجسم يسبب اضطراب النوم والاكتئاب.
واستنادا إلى هذا، يؤكد الخبراء على أن هذه المواد تساعد فقط على تحسين المزاج والحالة النفسية. لذلك عند ظهور أعراض الاكتئاب يجب قبل كل شيء مراجعة الطبيب الأخصائي.
قد يهمك ايضا :
خطة من 10 نقاط للتصدي لمسببات الوفاة في المدن تطرحها منظمة الصحة
8 حقائق عن المضادات الحيوية ومخاطرها على الصحة
- السبت ,09 كانون الثاني / يناير GMT 12:34 2021 تعرف على تأثير "الشاي" الساخن على أجسامنا في فصل الشتاء
- السبت ,09 كانون الثاني / يناير GMT 11:41 2021 دراسة تكشف أن بدانة النساء قبل الولادة تعرض أبناءها للعقم مستقبلا
- السبت ,09 كانون الثاني / يناير GMT 11:01 2021 دراسة علمية تكشف اختلافات جينية بين التوائم المتطابقين
- السبت ,09 كانون الثاني / يناير GMT 08:34 2021 فوائد مذهلة غير متوقعة لقشور الموز والبطاطس تعرف عليها
GMT 12:34 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
تعرف على تأثير "الشاي" الساخن على أجسامنا في فصل الشتاءGMT 11:41 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
دراسة تكشف أن بدانة النساء قبل الولادة تعرض أبناءها للعقم مستقبلاGMT 11:01 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
دراسة علمية تكشف اختلافات جينية بين التوائم المتطابقينGMT 09:06 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
الكشف عن مسببات جديدة تعزز من النوبات القلبيةGMT 08:34 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
فوائد مذهلة غير متوقعة لقشور الموز والبطاطس تعرف عليها
الاقتصاد العالمي يرتجف تحت ضغوط ترمب وتراجع حاد في الدولار والأسهم وسط انخفاض شعبيته
واشنطن ـ فلسطين اليوم
تراجعت أسواق الأسهم العالمية، و الدولار الأميركي إلى أدنى مستوى له في ثلاث سنوات، الثلاثاء، مع تزايد الشكوك العالمية بشأن الاستثمارات الأميركية، مدفوعةً بالحرب التجارية المستمرة التي يشنها دونالد ترمب، وانتقادا...المزيدصابرين تكشف أسرار رحلتها الفنية من الغناء إلى التمثيل وتأثير الكبار في تشكيل ملامح مشوارها
القاهرة ـ فلسطين اليوم
خلال لقائها مع الإعلامية مها الصغير ضمن سهرة خاصة عُرضت على قناة CBC بمناسبة أعياد "شمّ النسيم"، فتحت الفنانة صابرين قلبها للجمهور، كاشفةً عن أسرار جديدة في مشوارها الفني، وتجاربها الإنسانية، وندمها الوحيد، وت...المزيدسكاي لاين تتهم مايكروسوفت بالمساهمة في جرائم الإبادة في غزة من خلال تقنيات ذكاء اصطناعي
واشنطن ـ فلسطين اليوم
ذكرت منظمة "سكاي لاين" الدولية أن شركة "مايكروسوفت" متهمة بالتورط في تقديم دعم تقني مباشر للجيش الإسرائيلي يفيده في جرائم الإبادة بحق المدنيين في قطاع غزة. وكشفت تقارير حقوقية وإعلامية أن شركة مايكروسوفت...المزيدالطاقة المخفية داخل الهرم الأكبر في الجيزة هل تحمل سرًا علميًا غير متوقع
القاهرة ـ فلسطين اليوم
الأهرامات، تلك المعجزة التي أثارت الدهشة والحيرة عبر آلاف السنين، لا تزال تحتفظ بالعديد من الأسرار التي تحير العلماء، ومن بين هذه الأسرار، كشفت دراسة حديثة أن الهرم الأكبر في الجيزة في مصر والذي يعرف بهرم خوفو قد ي...المزيدفينيسيوس يشعر بالألم من صافرات الاستهجان والأنظار السعودية تواصل الإصرار على التعاقد معه
الرياض ـ فلسطين اليوم
شرحت صحيفة "ماركا" ما اعتبرتها أسباب "برودة" النجم البرازيلي فينيسيوس جونيور في التعامل مع جمهور ريال مدريد، خلال مواجهة أتلتيك بلباو.النادي الأبيض تغلّب على النادي الباسكي 1-0 في الوقت المحتسب بدل الضائع ...المزيدأفضل ثمانية مشروبات صيفية طبيعية للحفاظ على رطوبة الجسم ومقاومة موجات الحر
القاهرة ـ فلسطين اليوم
يُعدّ الصيف موسماً مثالياً للحفاظ على رطوبة الجسم وتعويض السوائل المفقودة. ومع ذلك، قد يكون شرب الماء العادي مملاً للبعض. في حر الصيف الحارق، يمكنك التفكير في شرب شيء منعش لإرواء عطشك. إليك أفضل ثمانية مشروبات صيفي�...المزيدإطلالات النجمة يسرا المدهشة من فساتين الكاب إلى الجمبسوت
القاهرة ـ فلسطين اليوم
تتميز دائماً النجمة يسرا بإطلالتها الأنيقة بمختلف الأوقات، ولكن لا زالت تحتفظ بأناقتها مع مرور السنوات. واحتفالاً بعيد ميلادها قررنا أن نشارككِ أبرز صيحات الموضة التي حرصت على اختيارها النجمة يسرا بمختلف الأوقات سواء بالحفلات والمهرجانات، والتي ساعدتها في الحصول على مظهر أنيق ورائع يخطف الأنظار. الفساتين بموضة الكاب اختيار يسرا كانت فساتين السهرة بموضة الكاب من أكثر الصيحات المفضلة لدى النجمة يسرا عند ظهورها على السجادة الحمراء في مختلف دول العالم. حيث اختارت الفستان العاجي المطرز بتفاصيل ذهبية، وذلك عند حضورها حفل الأوسكار 2020. لهذا تميل دائماً لاختيار هذه الموديلات من توقيع المصممين العرب مثل زهير مراد وإيلي صعب وجورج حبيقة. اختارت أيضاً الفستان السماوي بموضة الكاب بأقمشة الشيفون بشكل ناعم مفعم بالأنوثة خلال حضورها �...المزيدGMT 00:05 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو
تزداد الحظوظ هذا اليوم لذلك توقّع بعض الأرباح المالية
GMT 13:14 2025 الإثنين ,24 شباط / فبراير
غوتيريش يعبر عن قلقه ازاء تصاعد العنف في الضفة الغربية ويحذر من انهيار حقوق الانسان
GMT 07:42 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
تحتاج إلى الانتهاء من العديد من الأمور اليوم
GMT 10:33 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
الحب على موعد مميز معك
GMT 19:51 2020 الأحد ,03 أيار / مايو
قد تمهل لكنك لن تهمل وخصوصاً أنّ الوضع بات لا يحتمل
GMT 17:18 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
"نيسان" تحتفل بـ40 عامًا من الابتكار في مهرجان "نيسمو" الـ25
GMT 03:17 2020 الأحد ,28 حزيران / يونيو
موراي ينسحب من مباراة المركز الثالث في بطولة خيرية للتنس
GMT 09:39 2017 الخميس ,08 حزيران / يونيو
رامي عيّاش يخوض مغامرة جديدة في التمثيل بعد "أمير الليل"
GMT 09:43 2020 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
حفيد محمود ياسين يُؤكّد أنّه دخل الفن حُبّا في جده وكان يُشاهده في "الفتوة"
GMT 15:07 2020 الإثنين ,13 تموز / يوليو
مجموعة مريم الخلف للأزياء تستعد لطرح كولكشن الصيف في دبي
GMT 14:25 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
الليمون كلمة السر في تبييض الركبتين والكوعين
GMT 11:10 2020 السبت ,11 إبريل / نيسان
مدير مجموعة فنادق أكور مكة ينال لقب "قائد قطاع الضيافة لهذا العام"
GMT 00:19 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير
أبو السعود تتحدث عن مشوارها الفني والإعلامي مع كريم كوجاك في "الكلام خد وهات"
GMT 07:49 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير
التعليم المصرية تؤكد الانتهاء من شرح مقررات الترم الأول أون لاين
GMT 10:08 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
ديكور شرقي وكلاسيكي في منزل نجوى كرم في لبنان
GMT 12:49 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
تعرف على موعد عرض مسلسل "شديد الخطورة" على" watch it"
GMT 06:21 2020 الخميس ,21 أيار / مايو
"عطارد والزهرة" والقمر يرقصون بسماء الأرض في ظاهرة نادرة
GMT 19:41 2019 السبت ,11 أيار / مايو
زلزال بقوة 5.3 درجة قرب السليمانية في كردستان العراق
GMT 19:50 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو
هاجر سامي تعبر عن مشاعر رقيقة في إليك
GMT 03:11 2018 الجمعة ,13 إبريل / نيسان
ديكورات خشبية مميزة وتصاميم عصرية لعام 2018
GMT 12:09 2018 السبت ,10 آذار/ مارس
ارفعوا أياديكم عن محمد صلاح
GMT 09:06 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
المشاجرة بين الأم وأولادها المراهقين ظاهرة صحية
GMT 11:06 2016 الإثنين ,29 شباط / فبراير
ذكور جاكان المائية تلعب دور الإناث في واجبات الحماية الأبويّة
GMT 06:16 2017 الثلاثاء ,05 أيلول / سبتمبر
ميركل تضاعف قيمة صندوق دعم المدن الألمانية لمكافحة التلوث لمليار يورو
GMT 12:31 2013 السبت ,06 تموز / يوليو
شموع شهر رمضان بطابع شرقي
GMT 07:41 2015 الأربعاء ,21 كانون الثاني / يناير
أفضل 10 فنادق مغربية فاخرة تنعش السياحة في مراكش
GMT 14:40 2015 الخميس ,17 أيلول / سبتمبر
تكريم مدير المجلس الثقافي البريطاني لانتهاء عمله في فلسطين
GMT 08:42 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
إصابة عشرات الطلاب بـ "نوروفيروس" في الصين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك