3 علامات في الفم تُشير إلى نقص فيتامين ب 12
آخر تحديث GMT 04:44:37
 فلسطين اليوم -

يُحافظ على صحة الجهاز العصبي

3 علامات في الفم تُشير إلى نقص فيتامين "ب 12"

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - 3 علامات في الفم تُشير إلى نقص فيتامين "ب 12"

علامات في الفم تُشير إلى نقص فيتامين "ب 12"
لندن - كاتيا حداد

يُمكن أن تحدث أعراض نقص فيتامين ب 12 عندما يفتقر الجسم إليه، ويعدّ الاعتماد على نظام غذائي سليم يشمل أطعمة غنية بفيتامين ب 12 من أفضل الطرق للحصول على الفيتامين، ويعتبر فيتامين ب 12 مهما عندما يتعلق الأمر بوظائف الجسم، إذ يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء ويحافظ على صحة الجهاز العصبي، وربما يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى قلة عدد خلايا الدم الحمراء، وهو ما يمكن أن يؤدي بدوره إلى مجموعة أعراض، ويساعد التعرف على الأعراض في وقت أسرع إلى تلقي الشخص للعلاج بشكل أسرع، وهو ما يسهم في تجنب المضاعفات الممثلة في مشاكل في الرؤية وتلف في الجهاز العصبي.

أهمّ الأعراض
يعدّ الشعور بالتعب من أكثر العلامات المعروفة لنقص فيتامين ب 12، وهناك بعض العلامات التي تظهر على الفم، منها ثلاثة يمكن ملاحظتها في اللسان ذي اللون الأحمر أو قرحة الفم أو رائحة الفم الكريهة.

رائحة الفم الكريهة
أشارت مايو كلينيك إلى أن نحو 10% من جميع حالات النفس الكريه ناتجة عن حالات خارج الفم، حيث يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى تقليل عدد الإنزيمات التي تساعد على الهضم في الدم، ما يزيد من كمية النفايات في الدم ما قد يسبب رائحة الفم الكريهة، وشرح الدكتور كريج ماكسويل من المركز الطبي التكاملي في الولايات المتحدة "يمكن أن يسهم سوء التغذية في تطور مشاكل في صحة الجهاز الهضمي والفم والتي تسبب رائحة الكريهة، ويعدّ اتباع نظام صحي يعتمد بشكل أساسي على الوجبات السريع من عوامل التغذية السيئة، وبالتالي نقص فيتامين ب 12 وهو ما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، ويعد أفضل علاج طبيعي لهذه الحالة هو اتباع نظام غذاء غني بالمغذيات من خضراوات وفواكه ومكسرات وبذور ولحوم ودواجن وأسماك وبيض ودهون صحية مثل زيت جوز الهند والأفوكادو والزيتون".

اقرا ايضاً:

حفنة مكسرات يوميا تحمي من الإصابة بالأمراض القلبية

لسان ذو لون أحمر
ربما يشير لون اللسان إلى مجموعة من المشاكل الصحية المختلفة، فعلى سبيل المثال يشير اللسان الأصفر إلى صحة الأسنان أو التدخين، ومع نقص قيتامين ب 12 قد يبدو اللسان أكثر حمرة نتيجة الالتهاب، حيث ترتبط حالة الالتهاب بنقص فيتامين ب 12، وهو ما كشفت عنه إحدى الدراسات بعنوان "التهاب اللسان".

قرحة الفم
تشير هيئة الصحة الوطنية إلى اعتبار تقرحات الفم من أعرض نقص فيتامين ب 12، حيث تحتاج الخلايا الموجودة في الفم إلى فيتامين ب 12 والحديد لتتجدد بكفاءة، ولذلك فإن عدم تناول ما يكفي من الفيتامينات في النظام الغذائي ربما يؤدي إلى تقرحات الفم، واقترح علماء في هولندا فحص الأشخاص الذين يعانون من تقرحات الفم للتأكد من عدم إصابتهم بنقص فيتامين ب 12، وتشير التقديرات إلى أن تقرحات الفم تعتبر شائعة ويجب أن تشفى تلقائيا خلال أسبوع أو اثنين، ولذلك إذا كنت تعاني من تقرحات فم متكررة فإنك ربما تحتاج إلى زيارة الطبيب.

قد يهمك ايضاً:

فاكهة يجب تناولها ليلاً لتقليل فرص الوفاة المُبكرة 

اتباع نظام غذائي ياباني يطيل عمر الإنسان

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

3 علامات في الفم تُشير إلى نقص فيتامين ب 12 3 علامات في الفم تُشير إلى نقص فيتامين ب 12



تارا عماد تتألق بإطلالات عصرية ملهمة لطويلات القامة من عاشقات الموضة والأناقة

القاهرة ـ فلسطين اليوم
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 07:57 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

إبقَ حذراً وانتبه فقد ترهق أعصابك أو تعيش بلبلة

GMT 07:30 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تتركز الاضواء على إنجازاتك ونوعية عطائك

GMT 11:50 2015 الخميس ,22 تشرين الأول / أكتوبر

اغلاق حاجز "300" شمال بيت لحم ودخول القدس عبر "النفق"

GMT 05:59 2015 الخميس ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سعيد الماروق يشير لاستمراره الصراع مع مرض السرطان

GMT 11:27 2016 الجمعة ,23 كانون الأول / ديسمبر

بداية جديدة وانفراجات لكنك لن تلمسها إلا تدريجيًّا

GMT 22:07 2016 السبت ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

"قطط العام الفائت" أحدث روايات إبراهيم عبدالمجيد

GMT 04:32 2017 السبت ,14 كانون الثاني / يناير

الأشخاص الذين يتحدثون لغتين أقل إصابة بالخرف

GMT 12:19 2016 الخميس ,28 تموز / يوليو

تعرف علي جمارك سيارات "كيا سيراتو" 2017

GMT 06:40 2020 السبت ,26 كانون الأول / ديسمبر

غارات اسرائيلية على عدة مواقع للمقاومة بقطاع غزة

GMT 13:24 2020 الخميس ,16 إبريل / نيسان

فساتين للمناسبات المختلفة للقصيرات المحجبات

GMT 10:34 2019 السبت ,16 شباط / فبراير

نوير يُحذّر البايرن من التراخي أمام ليفربول

GMT 18:21 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

ماجد المصرى يصور فى الشيخ زايد مسلسل بحر

GMT 23:07 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

"ميسي يتفوق على رونالدو في "دوري الأبطال
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday