الأطباء يوضحون مخاطر ارتداء الكعب العالي للنساء اللاتي يمارسن الرياضة
آخر تحديث GMT 00:34:36
 فلسطين اليوم -
وزارة الدفاع الإسرائيلية تعلن انتهاء أول تدريبات مع القوات الأميركية باستخدام ذخائر حية لمنظومات دفاع جوي الجيش الاسرائيلي يعلق على تقارير استهداف حزب الله لقوات اليونيفيل مؤكدا استمرار حزب الله في انتهاك القانون الدولي وتعريض المدنيين والمنظمات الدولية للخطر وزارة الخارجية الأميركية تعلن أن التشريع المتعلق بحظر عمل الأونروا قد يترتب عليه عواقب وفقًا للقانون والسياسة الأميركية الخارجية الأميركية تقول إن الغارة الإسرائيلية التي قتلت العشرات في شمال غزة "مروعة" قصف إسرائيلي يستهدف سوق الصحابة في غزة ويخلّف عشرات القتلى والجرحى ارتفاع حصيلة ضحايا القصف الإسرائيلي على غزة إلى أكثر من 43 ألف قتيل و101 ألف مصاب وفق وزارة الصحة في القطاع" استشهاد شاب فلسطيني مُتأثرًا بإصابته برصاص الاحتلال الإسرائيلي قرب رام الله إطلاق نار في دير بميانمار يودي بحياة 22 ومعارضون يتهمون الجيش الاحتلال الإسرائيلي يفرج عن 4 فتيان فلسطينيين شرط إبعادهم عن البلدة القديمة بالقدس الجيش الإسرائيلي يعتقل شابًا يعتقد أنه تسلل من الأراضي اللبنانية
أخر الأخبار

تؤدي إلى الإصابة بالأورام المؤلمة والكالو وتؤثر على عمل العضلات

الأطباء يوضحون مخاطر ارتداء الكعب العالي للنساء اللاتي يمارسن الرياضة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - الأطباء يوضحون مخاطر ارتداء الكعب العالي للنساء اللاتي يمارسن الرياضة

مخاطر ارتداء الكعب العالي
لندن ـ كاتيا حداد

ينبغي على النساء اللواتي تمارسن الرياضة أن يعدن التفكير بشأن ارتداء الكعب العالي لقضاء سهرة في المدينة، يمكن للأحذية العالية إصابتهم بالأورام المؤلمة، والكالو، وغيرها من الإصابات، بما في ذلك تلك التي تؤثر على كيفية عمل عضلاتهم عند ممارسة الرياضة، وهذه الإصابات تجعل من الصعب - إن لم يكن مستحيلا - القيام بتدريبات مكثفة تتطلب الجري أو جلوس القرفصاء.

وإذا تجاهلتي الضرر لفترة شديدة الطول، قد تنتظري لأسابيع قبل أن تتمكني من العودة إلى الصالة الرياضية، إذ ستحتاج قدميك إلى فترة من الراحة لتشفى شفاء كاملا، إذا كانت قد تضررت نتيجة لارتداءك باستمرار الكعب العالي. ويشرح جراح القدم والكاحل الدكتور نيل بليتز لماذا يجب تجنب الكعوب قدر الإمكان، ويقدم المشورة حول كيفية رعاية قدميك إن كانت قد تضررت بالفعل، وقال إن الأناقة تتحقق بسعر عالي، والذي غالبا ما يكون صحة قدميك، فيقول الدكتور بليتز "الأحذية ذات الكعب العالي، في حين أنها تبدو جميلة، إلا إنها ليست جيدة لقدميك".

وأوضح أنه يأتيه مريضات لديهم مشكلات مؤلمة بالقدم تتطلب في بعض الأحيان إجراء جراحة، وهذا نتيجة لارتداء الكعب العالي بتكرار زائد، وأضاف "انه يجعل قدمك في وضع غير طبيعي"، وأوضح دكتور بليتز أن الكعب العالي غالبا ما يكون المتسبب في نشأة الأورام بأسفل مفصل إصبع القدم الكبير. وهناك مشكلة شائعة أخرى تحدث بسبب الكعب العالي، وهي حالة تعرف باسم إصبع القدم المطرقية، وتحدث عندما يصبح إصبع القدم الثاني منحنيا، إذ يتجعد المفصل نتيجة لضغطه داخل الحذاء ذو الكعب العالي لفترات طويلة من الزمن، وقال الدكتور بليتز: "هذه الحالة تجعل ممارسة المرأة للرياضة أصعب"، مؤكدا أن أقدامهم لا يمكن أن تصمد في التدريبات المكثفة بعد أن تعرضن للكعب لفترة طويلة.

وأكد أن طبيعة الأحذية تجعل الناس أكثر عرضة للإصابات في الكاحل، والتي بالتالي يمكن أن تجعلها غير قادرة على ممارسة الرياضة لأسابيع، فيقول "أعتقد أن أحد الأشياء التي لا يفكر بها الناس هي أن الكعب العالي يمكن أن يكون خطيرا لأنك تمشي على ركائز"، وأوضح الدكتور بليتز أن هذا يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالتواء الكاحل أو كسر إحدى العضلات بالقدم، أثناء المشي على شارع مرصوف بالحجر.

وإذ يجعل ارتداء الكعب جسمك يكون مائلا إلى الأمام بزاوية غير طبيعية، قد تتعرض عضلات الساق لديك للالتهاب بعد قضاء ليلة من محاولة تحقيق التوازن، وبينما هذا الألم يمكن احتماله أثناء القيام بالأعمال اليومية، ولكن الذهاب للجري أو للقيام بتمرينات للساق يمكن أن يكون تحديا بسبب التهاب عضلات الساق، ويمكن للكعب أيضا أن يسبب آلام أسفل الظهر، والتي سوف تؤثر على أي محاولة لرفع الأوزان بالصالة الرياضية.

كما يقدم دكتور بليتز نصائح عن كيفية رعاية قدميكِ في حالة وجود كدمات وأوجاع نتيجة لارتداء الكعب العالي، ولكنه حذر من أن إجراء عملية جراحية قد يكون ضرورية للحصول على حل طويل الأمد لعلاج لأقدام المتضررة. وأول شيء أوصى به الدكتور بليتز كان إجراء تمرينات التمدد، وأحد الطرق لتخفيف التوتر بها هو أن تستخدم كرة التنس لتدليك باطن قدميك، يجب على النساء أيضا الحفاظ على عضلات الساق مرنة حتى لا يتعرضن للإصابة أثناء تنفيذ تمرين كثيف الساق بعد إجهادها.

وأحد الحلول السريعة هو أن تنقعي قدميك في ملح إنجليزي، وهو يخفف الأوجاع والآلام بعد قضاء ليلة طويلة مرتدية الكعب العالة، وللتأكد بطريقة بسيطة أن قدميك في حالة جيدة للقيام بالرياضة، عالجي الإصابات التي تنتج عن الكعب العالي قبالة منهم حالما تحدث، "حافظي على قدميكِ في حالة سليمة"، وحذر من عدم التمرين أثناء الإصابة بالكالو.

ومع ذلك، هذه ليست سوى حلول قصيرة المدى، ولن تؤدي لعلاج قدميكِ بعد سنوات من ارتداء الكعب كل يوم، فيقول دكتور بليتز "على المدى الطويل، لسوء الحظ، قد يحدث ضرر يجعلك لا تستطيعين ممارسة الرياضة".

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الأطباء يوضحون مخاطر ارتداء الكعب العالي للنساء اللاتي يمارسن الرياضة الأطباء يوضحون مخاطر ارتداء الكعب العالي للنساء اللاتي يمارسن الرياضة



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ فلسطين اليوم
في مهرجان الجونة السينمائي 2024، تألقت الممثلة التونسية هند صبري بإطلالة مميزة أبهرت الحضور وجذبت الأنظار، اختارت هند صبري فستانًا باللون الوردي الراقي من توقيع علامة MOONMAINS، والتي تميزت بتصاميمها العصرية والأنيقة، الفستان تميز بقصته الأنيقة وأكمامه المنفوخة، التي أضافت لمسة من الأنوثة والرقي لإطلالتها، اللون الوردي اللامع أضفى على هند لمسة مشرقة وملفتة، تتماشى تمامًا مع الأجواء الاحتفالية للمهرجان. لم تكتفِ هند صبري بالفستان الراقي فحسب، بل أضافت لمسة من الفخامة على إطلالتها من خلال ارتدائها لمجوهرات مميزة من تصميم عزة فهمي، المصممة المصرية الشهيرة، اختارت سوارًا مزينًا بأحجار كريمة تضفي بريقًا إضافيًا على مظهرها، هذه المجوهرات لم تكن مجرد إضافة جمالية، بل كانت بمثابة تكريم للتراث المصري بلمسات عصرية تتماشى مع أجواء ...المزيد

GMT 08:15 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

"موديز"تؤكّد أن دول الخليج ستحتاج عامين لتعافي اقتصادها

GMT 21:30 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

الشرق الأوسط والموعد الصيني

GMT 17:22 2014 الإثنين ,06 تشرين الأول / أكتوبر

شباب كفرنجة يواصل تنفيذ مبادرته "بهمتنا نزين بلدنا "

GMT 19:23 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر

بريانكا شوبرا ونيك جوناس يحتفلان بزفافهما للمرة الثالثة

GMT 05:19 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

الشوا يفتتح مكتب للبنك الإسلامي الفلسطيني في قباطية

GMT 03:31 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

أكثر الفنادق الموجودة في جزر موريشيوس هدوءً

GMT 04:56 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

8 خدع سحرية ليدوم أحمر شفاهك طوال اليوم

GMT 23:25 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

4 أمور مهمة تساعدك على الوقاية من الإصابة بجلطات الدم

GMT 23:16 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

أحمد حلمي يضع حدًا للأخبار التي تؤكد تدهور حالته الصحية
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday