الأطباء يوضحون مخاطر ارتداء الكعب العالي للنساء اللاتي يمارسن الرياضة
آخر تحديث GMT 21:12:46
 فلسطين اليوم -

تؤدي إلى الإصابة بالأورام المؤلمة والكالو وتؤثر على عمل العضلات

الأطباء يوضحون مخاطر ارتداء الكعب العالي للنساء اللاتي يمارسن الرياضة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - الأطباء يوضحون مخاطر ارتداء الكعب العالي للنساء اللاتي يمارسن الرياضة

مخاطر ارتداء الكعب العالي
لندن ـ كاتيا حداد

ينبغي على النساء اللواتي تمارسن الرياضة أن يعدن التفكير بشأن ارتداء الكعب العالي لقضاء سهرة في المدينة، يمكن للأحذية العالية إصابتهم بالأورام المؤلمة، والكالو، وغيرها من الإصابات، بما في ذلك تلك التي تؤثر على كيفية عمل عضلاتهم عند ممارسة الرياضة، وهذه الإصابات تجعل من الصعب - إن لم يكن مستحيلا - القيام بتدريبات مكثفة تتطلب الجري أو جلوس القرفصاء.

وإذا تجاهلتي الضرر لفترة شديدة الطول، قد تنتظري لأسابيع قبل أن تتمكني من العودة إلى الصالة الرياضية، إذ ستحتاج قدميك إلى فترة من الراحة لتشفى شفاء كاملا، إذا كانت قد تضررت نتيجة لارتداءك باستمرار الكعب العالي. ويشرح جراح القدم والكاحل الدكتور نيل بليتز لماذا يجب تجنب الكعوب قدر الإمكان، ويقدم المشورة حول كيفية رعاية قدميك إن كانت قد تضررت بالفعل، وقال إن الأناقة تتحقق بسعر عالي، والذي غالبا ما يكون صحة قدميك، فيقول الدكتور بليتز "الأحذية ذات الكعب العالي، في حين أنها تبدو جميلة، إلا إنها ليست جيدة لقدميك".

وأوضح أنه يأتيه مريضات لديهم مشكلات مؤلمة بالقدم تتطلب في بعض الأحيان إجراء جراحة، وهذا نتيجة لارتداء الكعب العالي بتكرار زائد، وأضاف "انه يجعل قدمك في وضع غير طبيعي"، وأوضح دكتور بليتز أن الكعب العالي غالبا ما يكون المتسبب في نشأة الأورام بأسفل مفصل إصبع القدم الكبير. وهناك مشكلة شائعة أخرى تحدث بسبب الكعب العالي، وهي حالة تعرف باسم إصبع القدم المطرقية، وتحدث عندما يصبح إصبع القدم الثاني منحنيا، إذ يتجعد المفصل نتيجة لضغطه داخل الحذاء ذو الكعب العالي لفترات طويلة من الزمن، وقال الدكتور بليتز: "هذه الحالة تجعل ممارسة المرأة للرياضة أصعب"، مؤكدا أن أقدامهم لا يمكن أن تصمد في التدريبات المكثفة بعد أن تعرضن للكعب لفترة طويلة.

وأكد أن طبيعة الأحذية تجعل الناس أكثر عرضة للإصابات في الكاحل، والتي بالتالي يمكن أن تجعلها غير قادرة على ممارسة الرياضة لأسابيع، فيقول "أعتقد أن أحد الأشياء التي لا يفكر بها الناس هي أن الكعب العالي يمكن أن يكون خطيرا لأنك تمشي على ركائز"، وأوضح الدكتور بليتز أن هذا يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالتواء الكاحل أو كسر إحدى العضلات بالقدم، أثناء المشي على شارع مرصوف بالحجر.

وإذ يجعل ارتداء الكعب جسمك يكون مائلا إلى الأمام بزاوية غير طبيعية، قد تتعرض عضلات الساق لديك للالتهاب بعد قضاء ليلة من محاولة تحقيق التوازن، وبينما هذا الألم يمكن احتماله أثناء القيام بالأعمال اليومية، ولكن الذهاب للجري أو للقيام بتمرينات للساق يمكن أن يكون تحديا بسبب التهاب عضلات الساق، ويمكن للكعب أيضا أن يسبب آلام أسفل الظهر، والتي سوف تؤثر على أي محاولة لرفع الأوزان بالصالة الرياضية.

كما يقدم دكتور بليتز نصائح عن كيفية رعاية قدميكِ في حالة وجود كدمات وأوجاع نتيجة لارتداء الكعب العالي، ولكنه حذر من أن إجراء عملية جراحية قد يكون ضرورية للحصول على حل طويل الأمد لعلاج لأقدام المتضررة. وأول شيء أوصى به الدكتور بليتز كان إجراء تمرينات التمدد، وأحد الطرق لتخفيف التوتر بها هو أن تستخدم كرة التنس لتدليك باطن قدميك، يجب على النساء أيضا الحفاظ على عضلات الساق مرنة حتى لا يتعرضن للإصابة أثناء تنفيذ تمرين كثيف الساق بعد إجهادها.

وأحد الحلول السريعة هو أن تنقعي قدميك في ملح إنجليزي، وهو يخفف الأوجاع والآلام بعد قضاء ليلة طويلة مرتدية الكعب العالة، وللتأكد بطريقة بسيطة أن قدميك في حالة جيدة للقيام بالرياضة، عالجي الإصابات التي تنتج عن الكعب العالي قبالة منهم حالما تحدث، "حافظي على قدميكِ في حالة سليمة"، وحذر من عدم التمرين أثناء الإصابة بالكالو.

ومع ذلك، هذه ليست سوى حلول قصيرة المدى، ولن تؤدي لعلاج قدميكِ بعد سنوات من ارتداء الكعب كل يوم، فيقول دكتور بليتز "على المدى الطويل، لسوء الحظ، قد يحدث ضرر يجعلك لا تستطيعين ممارسة الرياضة".

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الأطباء يوضحون مخاطر ارتداء الكعب العالي للنساء اللاتي يمارسن الرياضة الأطباء يوضحون مخاطر ارتداء الكعب العالي للنساء اللاتي يمارسن الرياضة



إطلالات هند صبري تلهم المرأة العصرية بأناقتها ورقيها

القاهرة ـ فلسطين اليوم
تعَد هند صبري واحدة من أبرز نجمات العالم العربي، التي طالما خطفت الأنظار ليس فقط بموهبتها السينمائية الاستثنائية؛ بل أيضاً بأسلوبها الفريد والمميز في عالم الموضة والأزياء. وفي يوم ميلادها، لا يمكننا إلا أن نحتفل بأناقتها وإطلالاتها التي طالما كانت مصدر إلهام للكثير من النساء؛ فهي تحرص على الظهور بإطلالات شرقية تعكس طابعها وتراثها، وفي نفس الوقت، تواكب صيحات الموضة بما يتناسب مع ذوقها الخاص ويعكس شخصيتها. إطلالة هند صبري في مهرجان الجونة 2024 نبدأ إطلالات هند صبري مع هذا الفستان الأنيق الذي اختارته لحضور مهرجان الجونة 2024، والذي تميّز بأناقة وأنوثة بفضل قَصته المستوحاة من حورية البحر، مع زخارف تزيّنه وتذكّرنا بقشور السمك. وهو من توقيع المصممة سهى مراد، وقد زاد سحراً مع الوشاح الطويل باللون الرمادي اللامع وبقماش الساتان، ال...المزيد

GMT 12:11 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 فلسطين اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 08:51 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

يتحدث هذا اليوم عن بداية جديدة في حياتك المهنية

GMT 21:38 2020 الأحد ,03 أيار / مايو

حاذر التدخل في شؤون الآخرين

GMT 06:51 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في كانون الأول 2019

GMT 07:28 2020 الخميس ,18 حزيران / يونيو

«الهلال الشيعي» و«القوس العثماني»

GMT 01:18 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة "أيقونة" رفع الأثقال بعد صراع مع المرض

GMT 22:54 2016 الجمعة ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أصحاب دور العرض يتجهون إلى رفع "عمود فقرى" من السينما

GMT 10:32 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو

فساتين خطوبة للممتلئات بوحي من النجمات
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday