الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 04:16:48
آخر تحديث GMT 04:16:48
ريجيم لخسارة وزنك 5 كيلو جرامات من وزنك
ريجيم لخسارة وزنك 5 كيلو جرامات من وزنك
القاهرة - فلسطين اليوم
بما أننا في شهر الصيام، فما رأيك في استغلال عبادة الصوم لتخفيض عدد من الكيلو جرامات من وزنك، لتستمتعي بجسم رشيق خلال إطلالة عيد الفطر المبارك.
اليوم نقدم لكِ ريجيم مدته 5 أيام فقط، يمكنك أن تخفضي فيه وزنك بمعدل 5 كيلو جرام، بشرط اتبعي خطوات الريجيم بدون الخروج عن قواعده.
الإفطار:
كوب من الحليب خالي الدسم
7 حبات منئئئئئ
بعد الإفطار بساعة:
طبق شوربة عدس أو خضروات أو أي شوربة بدون دهون.
2 قطعة سمبوسة أو قطعة توست
300 جرام لحم أو فراخ بدون دهون
طبق سلاطة
بعد الوجبة الأساسية بساعتين:
10 ملاعق أرز بدون دهون
150 جرام بروتين
على السحور:
500 جرام فواكه مشكلة
ماء أو زبادي خالي الدسم
- الجمعة ,14 أيلول / سبتمبر GMT 09:48 2018 «الورد»بديل طبيعي لأحمر الشفاه على طريقة الفتاة الباكستانية
- الخميس ,11 كانون الثاني / يناير GMT 04:39 2018 «الورد»بديل طبيعي لأحمر الشفاه على طريقة الفتاة الباكستانية
- الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير GMT 20:57 2018 أفضل الطّرق للخلود في نوم عميق بعد يوم طويل من العمل
GMT 01:03 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
تبييض الركبتين والكوعين باستعمال الليمونGMT 09:48 2018 الجمعة ,14 أيلول / سبتمبر
«الورد»بديل طبيعي لأحمر الشفاه على طريقة الفتاة الباكستانيةGMT 04:44 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير
ريجيم لخسارة وزنك 5 كيلو جرامات من وزنكGMT 04:39 2018 الخميس ,11 كانون الثاني / يناير
«الورد»بديل طبيعي لأحمر الشفاه على طريقة الفتاة الباكستانيةGMT 20:57 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير
أفضل الطّرق للخلود في نوم عميق بعد يوم طويل من العمل
الدولار يسجل أعلى مستوى في عام مدعومًا بارتفاع العوائد وانتصار ترامب
واشنطن ـ فلسطين اليوم
استقر الدولار عند أعلى مستوى في عام مقابل نظرائه الرئيسيين خلال تعاملات الخميس المبكرة، ويتجه لتسجيل مكسب لليوم الخامس على التوالي بدعم من ارتفاع العوائد وفوز دونالد ترامب بالانتخابات الرئاسية الأميركية.وحقق الد...المزيدسلاف فواخرجي شاركت في إنتاج فيلم سلمى لتقديم قصص نساء سوريا
القاهرة ـ سعيد الفرماوي
عبرت النجمة السورية سلاف فواخرجي، عن سعادتها بعرض الفيلم السوري "سلمى" في مهرجان القاهرة السينمائي الدولي، وفي نفس الوقت كانت فرحتها بعرضه ممزوج بجانب من الحنين والحزن على الفنان عبد اللطيف عبد الحميد الذي شا...المزيدأميركا تُجبر غوغل على بيع "كروم" في تحرك تاريخي لكسر هيمنة عملاق التكنولوجيا
واشنطن ـ فلسطين اليوم
في إجراء يهدف لمكافحة الممارسات الاحتكارية المتّهم بارتكابها عملاق التكنولوجبا، طلبت الحكومة الأميركية من القضاء إجبار "غوغل" على بيع متصفّحه "كروم". فقد كشفت وثيقة قضائية أن وزارة العدل دعت إلى تفكيك أن...المزيدالدكتورة هبة القواس تتحدث عن حفلها الفني الثقافي الخيري "سمفونية الأمل" وتؤكد أنه من أجل الحب والخير
الرياض ـ فلسطين اليوم
قبل لحظات قليلة من انطلاق الحدث الأبرز على المستوى الموسيقي والفني والثقافي والخيري في المملكة الذي تنظمه جمعية السلياك بعنوان "سمفونية الأمل"، أكدت د. هبة القواس أن العرض الموسيقي المنتظر تم إعداد...المزيدأبرز محطات مسيرة نادال الاستثنائية في عالم التنس على مدار 23 عاماً من الإبداع
مدريد ـ فلسطين اليوم
انتهت مسيرة لاعب التنس الإسباني رافاييل نادال (38 عاماً) الإستثنائية مساء الثلاثاء، بعد خسارة إسبانيا أمام هولندا في كأس ديفيز في ليلة إسبانية مشحونة بالعواطف.ويعتزل نادال كثاني أنجح لاعب فردي للرجال في تاريخ اللعب...المزيد
إطلالات هند صبري تلهم المرأة العصرية بأناقتها ورقيها
القاهرة ـ فلسطين اليوم
تعَد هند صبري واحدة من أبرز نجمات العالم العربي، التي طالما خطفت الأنظار ليس فقط بموهبتها السينمائية الاستثنائية؛ بل أيضاً بأسلوبها الفريد والمميز في عالم الموضة والأزياء. وفي يوم ميلادها، لا يمكننا إلا أن نحتفل بأناقتها وإطلالاتها التي طالما كانت مصدر إلهام للكثير من النساء؛ فهي تحرص على الظهور بإطلالات شرقية تعكس طابعها وتراثها، وفي نفس الوقت، تواكب صيحات الموضة بما يتناسب مع ذوقها الخاص ويعكس شخصيتها. إطلالة هند صبري في مهرجان الجونة 2024 نبدأ إطلالات هند صبري مع هذا الفستان الأنيق الذي اختارته لحضور مهرجان الجونة 2024، والذي تميّز بأناقة وأنوثة بفضل قَصته المستوحاة من حورية البحر، مع زخارف تزيّنه وتذكّرنا بقشور السمك. وهو من توقيع المصممة سهى مراد، وقد زاد سحراً مع الوشاح الطويل باللون الرمادي اللامع وبقماش الساتان، ال...المزيدGMT 10:56 2018 الجمعة ,28 أيلول / سبتمبر
رواد مواقع التواصل يتداولون لحظة مقتل وصيفة ملكة جمال العراق
GMT 23:32 2018 الأربعاء ,12 أيلول / سبتمبر
الدوريات الأوروبية الكبرى تنفق 44ر5 مليار دولار في الانتقالات الصيفية
GMT 00:24 2015 الأحد ,27 أيلول / سبتمبر
انطلاق مهرجان الأزياء في سيدني بعرض لملابس عيد الفصح
GMT 00:33 2016 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير
دنيا سمير غانم تؤكّد أنها قدَّمت شيئًا يُظهر طاقاتها في "لهفة"
GMT 03:11 2015 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر
الحقيبة الصغيرة مكملة لإطلالة المرأة الجميلة في سهرات 2016
GMT 05:28 2016 الخميس ,14 تموز / يوليو
إيما روبرتس تحضر بكامل أناقتها العرض الأول لفيلمها في نيويورك
GMT 17:27 2017 الجمعة ,02 حزيران / يونيو
المصرية فريدة عثمان تستعد لبطولة العالم للكبار في بودابست
GMT 04:45 2017 الأربعاء ,23 آب / أغسطس
دنيا بطمة تحتفل مع معجبيها بالاعلان عن أغنيتها الجديدة "ارقص"
GMT 06:52 2016 الجمعة ,09 أيلول / سبتمبر
شركة "أبل" تطرح في بريطانيا "ايفون 7 بلس" بسعر 919 جنيهًا استرلينيًا
GMT 13:44 2020 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
"إل جي" تستعد لإطلاق هاتف "لم تطرح مثله من قبل" الشهر المقبل
GMT 07:01 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
أفضل الحدائق الرائعة الُمطلة على نهر التايمز في لندن
GMT 19:10 2019 السبت ,16 آذار/ مارس
أبرز التغييرات في قواعد ولوائح بطولة العالم لسباقات فورمولا في 2019
GMT 10:00 2019 الإثنين ,11 آذار/ مارس
أسباب غير متوقّعة تؤدّي إلى تأخّر الإنجاب
GMT 09:54 2019 الجمعة ,01 آذار/ مارس
الرئيس السوداني يفوض سلطاته في الحزب الحاكم لنائبه
GMT 17:27 2019 الجمعة ,05 إبريل / نيسان
30 ألف تغيير جيني تخضع له "الأسماك الجليدية" خلال 77 مليون سنة
GMT 10:54 2019 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
حيلة بسيطة لتفادي إظهار خصوصياتك على تطبيق "واتس آب"
GMT 12:10 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير
فيفي عبده تحرص على حضور عزاء الفنان سعيد عبد الغني
GMT 03:33 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير
"حماس" تخطط لإعادة فتح معبر رفح والقاهرة لا تعقب
GMT 11:49 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير
باكستاني ينسى اسم عروسته والسلطات البريطانية تعتقله
GMT 03:18 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
نوعان من الزراف في أفريقيا يواجهان خطر الانقراض
GMT 09:27 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
الإسباني بينات يقترب من تدريب نادي النصر الإماراتي
GMT 13:18 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس
محمد صلاح يحلم بالحصول علي جائزة أفضل لاعب في إفريقيا
GMT 14:35 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
الجبير يؤكد أن التحقيق في قضية خاشقجي مستمر وهناك أسئلة لم نجد لها إجابات حتى الآن
GMT 08:17 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
بريطاني مسنّ مخمور يعترف أمام فتاة شابة في حانة بخنق زوجته
GMT 06:00 2018 الخميس ,11 تشرين الأول / أكتوبر
أردوغان يطالب دول أفريقيا للتبادل التجاري بالعملة
GMT 07:39 2018 الأحد ,29 تموز / يوليو
قوات الجيش اليمني تحرر سلسلة جبال الربعة الإستراتيجية بمديرية الحشوة في محافظة صعدة اقصى شمال اليمن ومقتل 19 من مسلحي جماعة الحوثيين وأسر آخرين خلال المواجهات
GMT 03:26 2018 الخميس ,29 آذار/ مارس
القوات الحكومية السورية تفتح النيران في ريف القنيطرة وتستهدف أماكن في دوما
GMT 00:03 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس
تعرّف على خطة الأهلي لخطف كالديرون من الإسماعيلي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك