الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 12:38:00
آخر تحديث GMT 12:38:00
طرق التخلّص من التوتّر العصبي
طرق التخلّص من التوتّر العصبي
القاهرة - فلسطين اليوم
يصاب بعض الأفراد أصحاب المسؤوليات الكبيرة التي تتراوح بين الجانبين الاجتماعي والعملي، إلى الضغط النفسي والتوتر العصبي عند ارتفاع عدد هذه المسؤوليات والواجبات اليومية، مما يتطلب طريقة يستطيعون من خلالها التعامل الأمثل مع الواجبات لتجنب التوتر العصبي اليومي الناتج عنها.
- تحديد المسؤوليات والواجبات والمواعيد في اليوم كله، ونقوم بترتيب أولوياتها من حيث الوقت والمدة والأهمية.
- بعد التعرف على الأمر المطلوب منك في اليوم تماماً، نقوم بإعداد خطة لتنفيذ هذه الواجبات، فمجرد التفكير في هول المسؤوليات دون تصرف مناسب لا يجعلها تنتهي. - يختلف القلق عن الضغط العصبي، فالأول أحد أسباب الثاني، لذلك لا داعي للقلق من حجم المسؤوليات، طالما أعددت الخطة المناسبة
. - بعد معرفتك لما لديك من مسؤوليات وقمت بإعداد الخطة، لا يتبقى الآن سوى التنفيذ، عليك بالشروع في تنفيذ الخطة بكل حماس ممكن، فالتأخير يجعلها غير مناسبة مع الوقت، فيزيد القلق وبالتالي الضغط والتوتر العصبي
الدولار يسجل أعلى مستوى في عام مدعومًا بارتفاع العوائد وانتصار ترامب
واشنطن ـ فلسطين اليوم
استقر الدولار عند أعلى مستوى في عام مقابل نظرائه الرئيسيين خلال تعاملات الخميس المبكرة، ويتجه لتسجيل مكسب لليوم الخامس على التوالي بدعم من ارتفاع العوائد وفوز دونالد ترامب بالانتخابات الرئاسية الأميركية.وحقق الد...المزيدسبب كتابة حنان مطاوع وصيتها منذ اكثر من عشرين عاما وتأثير ذلك على حياتها الفنية والشخصية
القاهرة ـ فلسطين اليوم
الفنانة حنان مطاوع تعيش الفترة الحالية تألق ونشاط فني، وكشفت الفترة الأخيرة عن العديد من الأعمال الفنية الجديدة التي تجهز لها للفترة المقبلة، وكذلك كشفت عن أسرار جديدة عن حياتها وشخصيتها في أحدث لقاءاتها.وشوقت ال...المزيدأميركا تُجبر غوغل على بيع "كروم" في تحرك تاريخي لكسر هيمنة عملاق التكنولوجيا
واشنطن ـ فلسطين اليوم
في إجراء يهدف لمكافحة الممارسات الاحتكارية المتّهم بارتكابها عملاق التكنولوجبا، طلبت الحكومة الأميركية من القضاء إجبار "غوغل" على بيع متصفّحه "كروم". فقد كشفت وثيقة قضائية أن وزارة العدل دعت إلى تفكيك أن...المزيدالدكتورة هبة القواس تتحدث عن حفلها الفني الثقافي الخيري "سمفونية الأمل" وتؤكد أنه من أجل الحب والخير
الرياض ـ فلسطين اليوم
قبل لحظات قليلة من انطلاق الحدث الأبرز على المستوى الموسيقي والفني والثقافي والخيري في المملكة الذي تنظمه جمعية السلياك بعنوان "سمفونية الأمل"، أكدت د. هبة القواس أن العرض الموسيقي المنتظر تم إعداد...المزيدمحمد صلاح يكشف عن غموض مستقبله مع ليفربول ويضع الكرة في ملعب الإدارة
لندن ـ فلسطين اليوم
عبّر النجم المصري محمد صلاح عن استيائه من إدارة ليفربول بشكل علني، بعدما أكد أنه لم يتلق أي عروض للبقاء في النادي قائلاً "أنا أقرب للرحيل من البقاء".ومن النادر أن أن يتوقف صلاح ويتحدث إلى الصحفيين، لكنه فعلها ب...المزيد
إطلالات هند صبري تلهم المرأة العصرية بأناقتها ورقيها
القاهرة ـ فلسطين اليوم
تعَد هند صبري واحدة من أبرز نجمات العالم العربي، التي طالما خطفت الأنظار ليس فقط بموهبتها السينمائية الاستثنائية؛ بل أيضاً بأسلوبها الفريد والمميز في عالم الموضة والأزياء. وفي يوم ميلادها، لا يمكننا إلا أن نحتفل بأناقتها وإطلالاتها التي طالما كانت مصدر إلهام للكثير من النساء؛ فهي تحرص على الظهور بإطلالات شرقية تعكس طابعها وتراثها، وفي نفس الوقت، تواكب صيحات الموضة بما يتناسب مع ذوقها الخاص ويعكس شخصيتها. إطلالة هند صبري في مهرجان الجونة 2024 نبدأ إطلالات هند صبري مع هذا الفستان الأنيق الذي اختارته لحضور مهرجان الجونة 2024، والذي تميّز بأناقة وأنوثة بفضل قَصته المستوحاة من حورية البحر، مع زخارف تزيّنه وتذكّرنا بقشور السمك. وهو من توقيع المصممة سهى مراد، وقد زاد سحراً مع الوشاح الطويل باللون الرمادي اللامع وبقماش الساتان، ال...المزيدGMT 12:38 1970 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
مقتل طفل وشاب فلسطيني برصاص الجيش الإسرائيلي خلال مواجهات في يعبد شمال الضفة الغربية
GMT 01:45 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
يبدأ الشهر مع تلقيك خبراً جيداً يفرحك كثيراً
GMT 02:05 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
وزيرة الخزانة الأميركية تحث نتنياهو على عدم المساس بالاقتصاد الفلسطيني
GMT 06:34 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير
الهرفي يبحث مع المستشار الدبلوماسي للرئيس الفرنسي عددًا من القضايا
GMT 00:05 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر
رجل الأعمال راشد محمد العبار ينضم لمجلس أمناء جامعة القدس
GMT 12:52 2018 الأحد ,26 آب / أغسطس
تجربة مذهلة لتناول عشاء مميز بنكهة فاخرة في تايلاند
GMT 23:42 2018 الثلاثاء ,03 إبريل / نيسان
"الحوت الأزرق" لعبة تحصد أرواح مُستخدميها في كلّ بلدان العالم
GMT 05:59 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير
تصوير دينا الشربيني وعمرو دياب خلسة بحضور أحمد أبو هشيمة
GMT 15:41 2017 الثلاثاء ,17 كانون الثاني / يناير
أسعار الفضة تشهد تحركات ضعيفة وتحقّق 16.81 دولارًا للأونصة
GMT 04:37 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
مواقع التواصل تُزيد من مخاطر التنمر الإلكتروني بين الأطفال
GMT 05:40 2016 السبت ,17 كانون الأول / ديسمبر
الفنان مروان خوري يوضح سر عدم زواجه
GMT 11:43 2019 الإثنين ,02 أيلول / سبتمبر
آلاف السبائك من المعدن النقي بعلامات مزيفة شهيرة تتسلل إلى الأسواق
GMT 11:07 2019 الجمعة ,12 تموز / يوليو
الهلال الأحمر الليبي يعلن ارتفاع حصيلة القتلى المغاربة ضحايا مركز الهجرة
GMT 09:39 2019 الأربعاء ,03 تموز / يوليو
سعر العملات الأجنبية والعربية في مصر اليوم الأربعاء 3 -7- 2019
GMT 13:04 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
عشرات المستوطنين يقتحمون المسجد الاقصى تحت حماية شرطة الاحتلال
GMT 04:53 2019 الجمعة ,05 إبريل / نيسان
تألّق إيملي راتاجكوسكي أثناء حضورها حفلة سبرينغ غالا
GMT 02:05 2019 السبت ,23 شباط / فبراير
هاري وميغان في زيارة إلى المغرب تستغرق 3 أيام
GMT 17:01 2019 الخميس ,21 شباط / فبراير
التشكيلة الرئيسية لـ"الهلال" أمام "الاتحاد" في الكلاسيكو السعودي
GMT 15:22 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير
أسرار إعادة الحب والسعادة والمودة إلى الحياة الزوجية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك