إنستجرام يدرس إضافة ميزة جديدة تمنح المستخدمين مزيداً من التحكم في "الريلز" محمد صلاح يُتوج بجائزة أفضل لاعب في الدوري الإنجليزي حتى الآن بتصويت الجماهير رسميًا غوارديولا يواصل رحلته مع مانشستر سيتي حتى 2027 أتلتيكو مدريد يعلن إصابة ناهويل مولينا دون تحديد فترة غيابه أشرف حكيمي يوقع عقدًا جديدًا مع باريس سان جيرمان يمتد حتى عام 2029 هجوم صاروخي ومسيّر يستهدف القاعدة الأميركية في حقل كونيكو بريف دير الزور وسماع انفجارات قوية الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل رقيب من "لواء جفعاتي" خلال معارك شمالي قطاع غزة الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ أطلق من اليمن قبل اختراقه الأجواء الإسرائيلية المحكمة الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال ضد نتنياهو وغالانت بتهم ارتكاب جرائم حرب في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان

أخر الأخبار

بخطوات بسيطة تخلص من آلام الظهر أثناء القيادة

GMT 00:03 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو

فلسطين اليوم - بخطوات بسيطة تخلص من آلام الظهر أثناء القيادة

تخلص من آلام الظهر أثناء القيادة

لندن - فلسطين اليوم

يعاني الكثيرون من آلام الظهر المبرحة خلال القيادة لفترات طويلة؛ بل يمكن أن يزداد الأمر سوءاً ليصل إلى حدوث إصابات في العمود الفقري، أو قد ينتهي الأمر بالانزلاق الغضروفي؛ إليك بعض الخطوات البسيطة التي تنهي تلك الكوابيس للأبد دون التنازل عن استمتاعك بقيادة سيارتك خلال رحلات سفرك الطويلة.

1- حاول أن تجلس بشكل مستقيم على قدر المستطاع؛ وعلى الرغم من أن الأمر سيصبح شديد الصعوبة في البداية؛ إلا أنه يجنبك آلام الظهر والتحميل الزائد على فقرات الرقبة وعظام الكتفين التي تسببها وضعية الجلوس بانحناء.

2- كراسي السيارات غالباً لا توفر الدعم الكافي للعمود الفقري، بالتالي ستحتاج لدعم إضافي؛ كي تُخفف من قساوتها، خاصة عند القيادة لمسافات طويلة، استخدم وسادة صغيرة مريحة لتوفير الدعم المناسب لظهرك.

3- طريقة دخول السيارة والجلوس بها يتحكم في جلستك طوال الطريق، وإن كانت خاطئة ستؤثر بشكل سلبي على العمود الفقري؛ وتبدأ طريقة الدخول الصحيحة بالجلوس بمنطقة الفخذين أولاً على كرسي السيارة، ثم الاستدارة والجلوس بصورة مستقيمة.

وبهذه الطريقة يرتكز وزنك على الجزء العلوي من الفخذين، وليس الجزء السفلي من العمود الفقري.

4- التحكم في وضعية الكرسي من أهم العوامل لإنهاء آلام الظهر خلال القيادة؛ فيجب أن تكون قدماك مسترخيتين قدر الإمكان ويُمكنك الوصول لدواسات قيادة السيارة بسهولة، وإياك من استخدام قدميك لدعم جلستك.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

بخطوات بسيطة تخلص من آلام الظهر أثناء القيادة

تخلص من آلام الظهر أثناء القيادة

لندن - فلسطين اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الدولار الأميركي

واشنطن ـ فلسطين اليوم

النجمة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

غوغل

واشنطن ـ فلسطين اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ فلسطين اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الرسمي للاعب التنس العالمي رافاييل نادال

مدريد ـ فلسطين اليوم

الفستق

برلين - فلسطين اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ فلسطين اليوم