فوائد الجزر فى التخسيس والوقاية من الإمساك
آخر تحديث GMT 07:46:26
 فلسطين اليوم -

فوائد الجزر فى التخسيس والوقاية من الإمساك

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - فوائد الجزر فى التخسيس والوقاية من الإمساك

الجزر
القاهرة - فلسطين اليوم

يعتبر الجزر من الخضراوات الهامة لصحة الإنسان، لاحتوائه على عناصر غذائية عديدة، حيث يعتبر مصدرا جيدا لكاروتين بيتا،  والذى يحافظ على مستوى الكولستيرول فى الدم ويمنع  الإصابة بأمراض القلب، لكونه غني بالبوتاسيوم الذى  يساعد فى خفض الكولسترول واحتباس الماء، مما يساعد الجسم أثناء اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن الزائد، ولذلك نتعرف فى السطور القادمة، على فوائد الجزر أثناء اتباع حمية غذائية، وذلك وفقاً لما ذكره موقع " ndtv".

الحفاظ على صحة العين
يحتوى الجزر على عناصر غذائية هامة، والتى تعمل فى الحفاظ على صحة العين مثل اللوتين واللايكوبين، بالإضافة إلى إحتواء الجزر على كمية عالية من فيتامين (أ)، الذى يساعد أيضا على تعزيز البصر.
 
فقدان الوزن
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن الزائد من الجسم ، فيجب أن يتضمن النظام الغذائي الأطعمة الغنية بالألياف، القابلة للذوبان، والغير قابلة للذوبان والتى تعزز من عملية الهضم وبالتالي تعطى الشعور بالامتلاء وتمنعك من تناول المزيد من الطعام .
 
انتظام الأمعاء والمساعدة على الهضم
يحتوى الجزر على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، والتى تلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، مما يقى من حدوث مشاكل صحية مثل الإمساك .

انخفاض الكولسترول الضار والحفاظ على صحة القلب
يحتوى الجزر على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التى تساعد فى التخلص من الكولسترول الضار بجدران الشرايين والأوعية الدموية، مما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية بالجسم.

علاج ارتفاع ضغط الدم
يساعد الجزر على خفض مستويات الكولسترول الضار بالجسم، و تخفيف التوتر في الأوعية الدموية والشرايين ، لاحتوائه على البوتاسيوم، الذى يعزز من تدفق الدم مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم والإصابة ببعض الحالات المرضية مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

الحفاظ على صحة البشرة
يحتوى الجزر على عناصر غذائية هامة مثل بيتا كاروتين، اللوتين واللايكوبين، الذى يحافظ على صحة البشرة والأظافر.

الحفاظ على صحة الجهاز المناعى
يحتوى الجزر على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المختلفة مثل الفيتامينات B6 و K والبوتاسيوم والفوسفور، الخ التي تسهم في الحفاظ على صحة العظام ، والحفاظ على صحة الدماغ، والحد من نمو الجذور الحرة، مما يساعد فى حماية الجسم من البكتيريا الضارة والفيروسات والالتهاب.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الجزر فى التخسيس والوقاية من الإمساك فوائد الجزر فى التخسيس والوقاية من الإمساك



إطلالات هند صبري تلهم المرأة العصرية بأناقتها ورقيها

القاهرة ـ فلسطين اليوم
تعَد هند صبري واحدة من أبرز نجمات العالم العربي، التي طالما خطفت الأنظار ليس فقط بموهبتها السينمائية الاستثنائية؛ بل أيضاً بأسلوبها الفريد والمميز في عالم الموضة والأزياء. وفي يوم ميلادها، لا يمكننا إلا أن نحتفل بأناقتها وإطلالاتها التي طالما كانت مصدر إلهام للكثير من النساء؛ فهي تحرص على الظهور بإطلالات شرقية تعكس طابعها وتراثها، وفي نفس الوقت، تواكب صيحات الموضة بما يتناسب مع ذوقها الخاص ويعكس شخصيتها. إطلالة هند صبري في مهرجان الجونة 2024 نبدأ إطلالات هند صبري مع هذا الفستان الأنيق الذي اختارته لحضور مهرجان الجونة 2024، والذي تميّز بأناقة وأنوثة بفضل قَصته المستوحاة من حورية البحر، مع زخارف تزيّنه وتذكّرنا بقشور السمك. وهو من توقيع المصممة سهى مراد، وقد زاد سحراً مع الوشاح الطويل باللون الرمادي اللامع وبقماش الساتان، ال...المزيد

GMT 12:11 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 فلسطين اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 18:06 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يعزز صحة العين ويسهم في الحفاظ على البصر
 فلسطين اليوم - الفستق يعزز صحة العين ويسهم في الحفاظ على البصر

GMT 17:18 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفل بـ40 عامًا من الابتكار في مهرجان "نيسمو" الـ25
 فلسطين اليوم - "نيسان" تحتفل بـ40 عامًا من الابتكار في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 02:22 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

أبل تقلّل أداء الموديلات القديمة للحفاظ على البطارية

GMT 14:47 2017 الأحد ,29 تشرين الأول / أكتوبر

فوزي غلام يستمر مع نابولي ويجدد لفقراء الجنوب

GMT 08:57 2014 الإثنين ,29 كانون الأول / ديسمبر

نصائح إيمي تشايلدز لتعيش حفل رأس سنة مميز

GMT 08:55 2015 الأربعاء ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

ترشيح ثلاثة مدربين لقيادة نادي "اتحاد الشجاعية"

GMT 20:31 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

"أسرة فيلم الفيل الأزرق2" تنتهي من تصوير العمل بعد أسبوعين

GMT 07:59 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

السياح يغلقون فنادق موسكو في أعياد رأس السنة الجديدة

GMT 18:08 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

سانتياغو سولاري في حيرة بسبب خط الوسط قبل مواجهة "العين"
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday