تجدد قصف الاحتلال الإسرائيلي على مناطق متعددة في لبنان مسبباً دماراً واسعاً في الضاحية الجنوبية لبيروت والجنوب الاحتلال يعتدي على طاقم إسعاف ويحتجز مسعفة في أوصرين جنوب نابلس الصين تعرب عن دعمها لمذكرة الاعتقال بحق نتنياهو وغالانت وتؤكد أهمية وقف إطلاق النار في غزة عشرات الآلاف من المستوطنين يقتحمون الخليل والمحيط الإبراهيمي بقيادة بن غفير والاحتلال يمنع الفلسطينيين من مغادرة منازلهم حزب الله يستهدف قاعدة حيفا التقنيّة و جنود الاحتلال عند أطراف الخيام وكفركلا كتائب القسام تعلن استهداف قوة إسرائيلية ودبابة ميركافا في جباليا شمال قطاع غزة "أدنوك" الإماراتية تدرس بيع حصة في شركة الغاز التابعة لها "أمازون" تكشف عن استثمار ضخم بمليارات الدولارات في الذكاء الاصطناعي "موديز" ترفع تصنيف السعودية إلى "Aa3" مع نظرة مستقبلية مستقرة إنستجرام يدرس إضافة ميزة جديدة تمنح المستخدمين مزيداً من التحكم في "الريلز"

أخر الأخبار

6 حاجات هتقولك إزاى تخس بعد سن الـ40

GMT 21:38 2018 الأحد ,08 تموز / يوليو

فلسطين اليوم - 6 حاجات هتقولك إزاى تخس بعد سن الـ40

الوزن الزائد بعد سن الـ40

لندن - فلسطين اليوم

التخلص من الوزن الزائد بعد سن الأربعين من المشاكل التى تواجه الكثيرين، نتيجة لأن الجسم يفقد قدرته على التخلص أو حرق الدهون كيفما كان فى الماضى، أو فى عمر أو سن أصغر، ونجد أن الوصول للوزن المثالى من أصعب الأشياء التى يشعر بها الشخص، عندما لا يستطيع فقدان وزنه.

ويقدم الدكتور محمد حلمى، استشارى السمنة والنحافة، بعض النصائح المهمة للأشخاص من هم فوق الأربعين للتخلص على الوزن الزائد ومنها:

- تناول 6 وجبات على مدار اليوم، فهذه الحيلة تساهم بشكل كبير فى زيادة نسبة حرق الدهون، لأنك تتناول الطعام كل 3 ساعات وهذا يعمل على تحريك المعدة وإعطاء إشارة للمخ للهضم، فيبدأ بحرق الدهون.

- الإكثار من الخضراوات، فعليك تناولها بين الوجبات لأنها غنية بالألياف والفيتامينات المهمة لصحة الجسم، وتعمل على شعورك بالشبع وفى نفس الوقت تزيد من حرق الدهون، فأنت تحتاجها.

- الفاكهة لها عامل مهم جدا، وفيمكنك تناول ثمرة فى الصباح بعد وجبة الإفطار، وأخرى فى وجبة العشاء.

- الماء من العناصر المهمة جدا فى التخلص والقضاء على الوزن الزائد، ولذا لا تسمح لنفسك فى التقليل عن 2 لتر منها على مدار اليوم.

- عليك أخذ القسط الكافى من النوم، أى النوم 7 ساعات فى اليوم، لأن التقليل عن ذلك يجعلك لا تقدر على فقدان الوزن.

- ممارسة الرياضة من أهم الأشياء التى تساهم فى التخلص والقضاء على الوزن الزائد، فلا تترد عزيزى القارئ فى ممارستها ثلاث مرات فى الأسبوع.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

6 حاجات هتقولك إزاى تخس بعد سن الـ40

الوزن الزائد بعد سن الـ40

لندن - فلسطين اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الدولار الأميركي

واشنطن ـ فلسطين اليوم

الفنانة المصرية حنان مطاوع

القاهرة ـ فلسطين اليوم

غوغل

واشنطن ـ فلسطين اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ فلسطين اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن ـ فلسطين اليوم

الفستق

برلين - فلسطين اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ فلسطين اليوم