الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان انتقادات حادة من منظمة الصحة العالمية لإسرائيل بسبب عرقلة عمل فرقها الطبية في غزة وحرمان مستشفى كمال عدوان من الإمدادات القوات اليمنية تستهدف سفينة في البحر الأحمر وتؤكد استمرار العمليات ضد السفن المرتبطة بالاحتلال الإسرائيلي تصاعد حملات الاعتقال الإسرائيلية بالضفة أكثر من 11,700 مواطن قيد الاعتقال وسط تنكيل وتدمير واسع النطاق شرطة الاحتلال يعتقل 20 عاملا فلسطينيا من الأراضي المحتلة عام 48 شهيد في النصيرات وقصف مدفعي وجوي يستهدف شمال القطاع أسهم "تسلا" تقفز 8% في ساعات ما قبل التداول مع عزم ترمب تخفيف قواعد القيادة الذاتية الاحتلال يواصل عدوانه على جنين ومخيمها واستشهاد اثنين في مثلث الشهداء ارتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 43,972 والإصابات إلى 104,008 منذ بدء العدوان قصف للاحتلال الإسرائيلي على مخيمي البريج والنصيرات في قطاع غزة

أخر الأخبار

5 طرق للتغلب على الكسل والإرهاق في الشتاء

GMT 19:23 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

فلسطين اليوم - 5 طرق للتغلب على الكسل والإرهاق في الشتاء

الكسل والإرهاق في الشتاء

غزة - فلسطين اليوم

تكثر في الشهور الأولى من الشتاء شعور البعض بالإرهاق والتعب والكسل بسبب الأجواء الباردة وتلبد الغيوم، ويؤكد الأطباء أنه وبخطوات بسيطة يمكن التغلب على أعراض التعب والإرهاق.

وفي استبيان للرأي أجرته شركة فيتامينات "هيلث سبان" ونشرته سكاي نيوز فإن 4 أشخاص من أصل 10 يعانون من التعب ويحاولون الهرب إلى المشروبات الغنية بالكافيين، مثل الشاي والقهوة لإمدادهم بالطاقة، بالرغم من الآثار السلبية المترتبة على شربها.

ومن الممكن أن يتم إمداد الجسم بالنشاط عبر اتباع مجموعة من النصائح:

1_ اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن خاصة فيتامين C ,B,D: اعتماد وجبات غذائية صحية ومفيدة ومليئة بالخضار والفواكه.

2_الإكثار من شرب الماء فالجفاف ونقص السوائل يزيد الشعور بالتعب.

3-الاهتمام بوجبة الغداء أثناء فترة الظهيرة لزيادة النشاط وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة.

4_الحصول على قسط كاف من النوم

5_ الابتعاد عن التكنولوجيا حيث أنه من الضروري بمكان أن نريح عقولنا بالابتعاد عن تلك التقنيات وأدواتها ليوم واحد على الأقل في الأسبوع، أو القيام بنشاطات، مثل الرياضة، دون أن يدخل فيها العنصر التقني.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 طرق للتغلب على الكسل والإرهاق في الشتاء

الكسل والإرهاق في الشتاء

غزة - فلسطين اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الدولار الأميركي

واشنطن ـ فلسطين اليوم

النجمة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

غوغل

واشنطن ـ فلسطين اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ فلسطين اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الرسمي للاعب التنس العالمي رافاييل نادال

مدريد ـ فلسطين اليوم

مرضى السرطان

واشنطن ـ فلسطين اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ فلسطين اليوم