الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان انتقادات حادة من منظمة الصحة العالمية لإسرائيل بسبب عرقلة عمل فرقها الطبية في غزة وحرمان مستشفى كمال عدوان من الإمدادات القوات اليمنية تستهدف سفينة في البحر الأحمر وتؤكد استمرار العمليات ضد السفن المرتبطة بالاحتلال الإسرائيلي تصاعد حملات الاعتقال الإسرائيلية بالضفة أكثر من 11,700 مواطن قيد الاعتقال وسط تنكيل وتدمير واسع النطاق شرطة الاحتلال يعتقل 20 عاملا فلسطينيا من الأراضي المحتلة عام 48 شهيد في النصيرات وقصف مدفعي وجوي يستهدف شمال القطاع أسهم "تسلا" تقفز 8% في ساعات ما قبل التداول مع عزم ترمب تخفيف قواعد القيادة الذاتية الاحتلال يواصل عدوانه على جنين ومخيمها واستشهاد اثنين في مثلث الشهداء ارتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 43,972 والإصابات إلى 104,008 منذ بدء العدوان قصف للاحتلال الإسرائيلي على مخيمي البريج والنصيرات في قطاع غزة

أخر الأخبار

الفواكه أحد البدائل الطبيعية للسكر

GMT 19:18 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

فلسطين اليوم - الفواكه أحد البدائل الطبيعية للسكر

الفواكه

رام الله - فلسطين اليوم

تعتبر الفواكه مصدراً غنياً بالسكر الطبيعي، ويؤكد خبراء التغذية بأن انواعاً مختلفة من الفواكه تتفاوت فيها نسب السكر لتلائم حاجات الجسم، إلا انها ضرورية ومهمة لتزويد الجسم بالفيتامينات والألياف اللازمة لنشاط الجسم.

,يختلف السكر الطبيعي الموجود في الفواكه عن السكر الصناعي الذي يؤدي الإفراط في تناوله لخلل في عمل أجهزة الجسم، كالتاثير على مرضى السكري والإصابة بالالتهابات وزيادة الوزن بصورة مفرطة حيث تحتوي الملعقة الواحدة الصغير من السكر على 4 غرامات وتكون ضارة بالقدر الكافي للتوقف عن تناوله، فيما تحتوي الحصة الواحدة من الفواكه ما بين 5 و12 غراماً من السكر الطبيعي اللازم لموازنة الجسم.

وبحسب مجلة ريجيم، فإن مضار السكر الصناعي تتراوح بين زيادة نسبة السكر في الدم مما يزيد من شعور الجسم بالتعب والإرهاق وكذلك تراكم الدهون وزيادة الوزن والتأثير سلباً على نشاط الدماغ.

ويبين خبراء التغذية بأن البرتقال والتفاح أكثر الأنواع التي تحتوي على نسب سكر طبيعية حيث يحتوي كل 100 غرام من البرتقال أو التفاح على 10 غرامات من السكر فقط وقد تصل لـ19 غراماً، فيما تحتوي حبة الموز الواحدة

على 16 غراماً من السكر وكذلك كل 5 حبات من التين الطازج.

وأقل أنواع الفواكه احتواءً على السكر هي الجوافة حيث تحتوي الحبة الواحدة على 5 غرامات فقط من السكر كما البابايا والاناناس حيث يحتوي كل منهما على 6-7 غرامات من السكر الطبيعي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الفواكه أحد البدائل الطبيعية للسكر

الفواكه

رام الله - فلسطين اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الدولار الأميركي

واشنطن ـ فلسطين اليوم

النجمة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

غوغل

واشنطن ـ فلسطين اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ فلسطين اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الرسمي للاعب التنس العالمي رافاييل نادال

مدريد ـ فلسطين اليوم

الفستق

برلين - فلسطين اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ فلسطين اليوم