تجدد قصف الاحتلال الإسرائيلي على مناطق متعددة في لبنان مسبباً دماراً واسعاً في الضاحية الجنوبية لبيروت والجنوب الاحتلال يعتدي على طاقم إسعاف ويحتجز مسعفة في أوصرين جنوب نابلس الصين تعرب عن دعمها لمذكرة الاعتقال بحق نتنياهو وغالانت وتؤكد أهمية وقف إطلاق النار في غزة عشرات الآلاف من المستوطنين يقتحمون الخليل والمحيط الإبراهيمي بقيادة بن غفير والاحتلال يمنع الفلسطينيين من مغادرة منازلهم حزب الله يستهدف قاعدة حيفا التقنيّة و جنود الاحتلال عند أطراف الخيام وكفركلا كتائب القسام تعلن استهداف قوة إسرائيلية ودبابة ميركافا في جباليا شمال قطاع غزة "أدنوك" الإماراتية تدرس بيع حصة في شركة الغاز التابعة لها "أمازون" تكشف عن استثمار ضخم بمليارات الدولارات في الذكاء الاصطناعي "موديز" ترفع تصنيف السعودية إلى "Aa3" مع نظرة مستقبلية مستقرة إنستجرام يدرس إضافة ميزة جديدة تمنح المستخدمين مزيداً من التحكم في "الريلز"

أخر الأخبار

قبل عيد الاضحي المبارك.. نصائح عشان تحافظ على وزنك

GMT 15:38 2019 الجمعة ,09 آب / أغسطس

فلسطين اليوم - قبل عيد الاضحي المبارك.. نصائح عشان تحافظ على وزنك

وزن الجسم

القاهره- فلسطين اليوم

"فتة ولحمة وكرشة وممبار"هى الأكلات الرسمية فى عيد الاضحى فعلى الرغم من كونها تحتوى على نسبة عاليه من البروتين والفيتامينات المهمة لصحة الجسم وتقوية العضلات، إلا أن الإفراط فى تناولها قد يسبب زيادة الوزن وتراكم الدهون فى الجسم. لذلك يقدم اليوم السابع نصائح قبل عيد الاضحى لتفادى زيادة الوزن وفقا لما ذكره موقع mayoclinic وهى:

1:تناول كميات قليلة من الطعام ينصح أن تكون اللحمة مشوية أو مسلوقة وذلك للوقاية من الدهون الزائدة بها.

2:تقسيم وجبات اليوم على خمس وجبات بكميات قليلة، حتى لا تتعرض للتخمة وعسر الهضم وزيادة الوزن الشديدة.

3:الاهتمام بممارسة النشاط البدنى بعد تناول الطعام سواء عن طريق المشى أو لحركة فى المنزل وذلك لحرق الدهون من الجسم.

4:الإكثار من تناول الخضروات والفواكه بدلا من النشويات واللحوم .

5:ينصح بتجنب تناول المشروبات الغازية بعد تناول الطعام، فهى من أسوأ العادات الغذائية التى تسبب زيادة الوزن وتراكم الدهون فى الجسم.

6: الإكثار من شرب المياه والسوائل الطبيعية بدلا من الكافيين والمشروبات الغازية،مع الاهتمام بوضع طبق السلطة على سفرة الطعام دائما.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

قبل عيد الاضحي المبارك.. نصائح عشان تحافظ على وزنك

وزن الجسم

القاهره- فلسطين اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الدولار الأميركي

واشنطن ـ فلسطين اليوم

النجمة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

غوغل

واشنطن ـ فلسطين اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ فلسطين اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الرسمي للاعب التنس العالمي رافاييل نادال

مدريد ـ فلسطين اليوم

الفستق

برلين - فلسطين اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ فلسطين اليوم