8 خطوات لتقوية جهاز المناعة
آخر تحديث GMT 12:38:00
 فلسطين اليوم -

8 خطوات لتقوية جهاز المناعة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - 8 خطوات لتقوية جهاز المناعة

تحسين القدرة الإنجابية
غزة - فلسطين اليوم

هل تعلم أن الحفاظ على سلامة الجهاز المناعي يعمل على تحسين القدرة الإنجابية ، هذه حقيقة يجب على كل فتاة تحلم بإنجاب طفل بصحة جيدة أن تعرف خطوات الوصول إليها.

وفى هذا السياق، قال الدكتور "هشام الشاعر" أستاذ واستشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري والعقم بكلية طب جامعة القاهرة، إن الجسم معرض لكثير من الميكروبات و العدوى التي يمكن أن تضر أو تؤثر على أي جزء في الجسم، ومن ضمن هذه الأماكن قنوات فالوب أو الحوض وكذلك الرحم أو عنق الرحم.

وأشار الدكتور " هشام الشاعر " إلى أن هذه الميكروبات يمكن أن تكون سببا أساسيا في التهاب الأنابيب ، كما يمكن أن تكون سبب في إلتهابات الحوض و بالتالي ستؤدي إلى التصاقات و تأخر الإنجاب ، وإذا كان الجهاز المناعي يعمل بكفاءة عالية سيكون على استعداد كبير لمواجهة البكتيريا و الميكروبات مما يقلل من فرصة حدوث التهابات الأنابيب أو التصاقات الحوض.

ويقدم دكتور " هشام الشاعر"، مجموعة من النصائح للحفاظ على سلامة الجهاز المناعي، وتشمل:

1- الحد من تناول السكريات فهي تعمل على إضعاف الجهاز المناعي هذا بالإضافة إلى العديد من المشاكل الصحية بسبب السكريات.

2- الحصول على بعض الوقت الإسترخاء فهذا سيساعد على صفاء الذهن و راحة الأعصاب و تقوية الجهاز المناعي ، ولهذا يجب التخلص من العصبية والتوتر.

3- يجب اتباع نظام غذائي صحي يتكون بنسبة عالية فيه من الخضراوات و الفواكه وتجنب الوجبات السريعة .

4- ممارسة الرياضة مثل المشي أو السباحة.

5- تجنب التدخين أو شرب الكحوليات لأنها تعمل على إضعاف المناعة بصورة كبيرة.

6- الإكثار من تناول فيتامين c فهو له دور مهم في تنشيط و تقوية الجهاز المناعي.

7- الشاي الأخضر بدون سكر فهو من العوامل التي تساعد على تقوية المناعة .

8- الحصول على وقت راحة كافي والنوم في الليل من 6 إلى 8 ساعات علي الأقل.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 خطوات لتقوية جهاز المناعة 8 خطوات لتقوية جهاز المناعة



 فلسطين اليوم -

إطلالات هند صبري تلهم المرأة العصرية بأناقتها ورقيها

القاهرة ـ فلسطين اليوم
تعَد هند صبري واحدة من أبرز نجمات العالم العربي، التي طالما خطفت الأنظار ليس فقط بموهبتها السينمائية الاستثنائية؛ بل أيضاً بأسلوبها الفريد والمميز في عالم الموضة والأزياء. وفي يوم ميلادها، لا يمكننا إلا أن نحتفل بأناقتها وإطلالاتها التي طالما كانت مصدر إلهام للكثير من النساء؛ فهي تحرص على الظهور بإطلالات شرقية تعكس طابعها وتراثها، وفي نفس الوقت، تواكب صيحات الموضة بما يتناسب مع ذوقها الخاص ويعكس شخصيتها. إطلالة هند صبري في مهرجان الجونة 2024 نبدأ إطلالات هند صبري مع هذا الفستان الأنيق الذي اختارته لحضور مهرجان الجونة 2024، والذي تميّز بأناقة وأنوثة بفضل قَصته المستوحاة من حورية البحر، مع زخارف تزيّنه وتذكّرنا بقشور السمك. وهو من توقيع المصممة سهى مراد، وقد زاد سحراً مع الوشاح الطويل باللون الرمادي اللامع وبقماش الساتان، ال...المزيد

GMT 01:45 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

يبدأ الشهر مع تلقيك خبراً جيداً يفرحك كثيراً

GMT 05:59 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

تصوير دينا الشربيني وعمرو دياب خلسة بحضور أحمد أبو هشيمة

GMT 15:41 2017 الثلاثاء ,17 كانون الثاني / يناير

أسعار الفضة تشهد تحركات ضعيفة وتحقّق 16.81 دولارًا للأونصة

GMT 04:37 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

مواقع التواصل تُزيد من مخاطر التنمر الإلكتروني بين الأطفال

GMT 05:40 2016 السبت ,17 كانون الأول / ديسمبر

الفنان مروان خوري يوضح سر عدم زواجه

GMT 02:05 2019 السبت ,23 شباط / فبراير

هاري وميغان في زيارة إلى المغرب تستغرق 3 أيام

GMT 15:22 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير

أسرار إعادة الحب والسعادة والمودة إلى الحياة الزوجية
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday