علاج الامساك بطرق عدة منها تغيير نوعية طعامك واستخدام الملينات

الامساك من الاضطرابات التى تصيب كثير من الأشخاص وهو حالة تجعل المصاب بها يجد صعوبة فى الإخراج، ويمكن علاج الامساك بطرق عديدة منها تغيير النظام الغذائى والأدوية، فى هذا التقرير نتعرف على طرق علاج الامساك، وفقاً لموقع "mayo clinic".
 
الإمساك طبياً هو التبرز أقل من 3 مرات أسبوعياً، والإمساك الشديد هو التبرز أقل من مرة أسبوعياً.

ألم أسفل البطن

براز صلب وجاف أو صغير

الشعور بأنك لا زلت تشعر بالرغبة فى الدخول إلى الحمام .

قد يرافق الامساك فى الحالات الصعبة نمو البواسير
يبدأ علاج الإمساك المزمن عادة بتغييرات فى النظام الغذائى ونمط الحياة، بهدف زيادة سرعة تحرك البراز عبر الأمعاء، وإذا لم تساعد هذه التغييرات قد يوصى الطبيب بالأدوية أو الجراحة.  

أولاً النظام الغذائى وتغيير نمط الحياة فى علاج الامساك
 
تغيير النظام الغذائى يساعد فى علاج الامساك
قد يوصى طبيبك بإجراء التغييرات التالية لتخفيف الإمساك:

زيادة كمية الألياف فى طعامك، لأن إضافة الألياف للنظام الغذائى يزيد من وزن البراز ويسرع مروره عبر الأمعاء، ابدء ببطء فى تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة يومياً مع اختيار الخبز والحبوب الكاملة، وقد يوصى الطبيب بتناول 14 جراماً من الألياف لكل 1000 سعرة فى نظامك الغذائى اليومي، و يمكن أن تؤدى الزيادة المفاجئة فى كمية الألياف التى تتناولها إلى الانتفاخ والغازات، لذا ابدء ببطء فى تناول الألياف.
 ممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع، لأن النشاط البدنى يزيد من نشاط العضلات فى الأمعاء. 

لا تتجاهل الرغبة فى تحريك الأمعاء، خذ وقتك فى دورة المياه، واسمح لنفسك بما يكفى من الوقت حتى تتحرك الأمعاء.

ثانياً استخدام المسهلات فى علاج الامساك
 
توجد عدة أنواع من المسهلات يعمل كل منهما بطريقة مختلفة لتسهيل حركة الأمعاء ومنها:

مكملات الألياف، وهى من المكملات الغذائية التى تساعد فى تسهيل حركة الأمعاء، وتشمل: السيليليوم، الكالسيوم بوليكروفيل، ألياف ميسليكلوز.
المنشطات منها:كوريكتول، دوكيديل تساعد على تحريك الأمعاء.الملينات تساعد فى تحريك السوائل عبر القولون، ومن هذه الملينات:هيدروكسيد المغنسيوم، سيترات المغنسيوم.
الحقنة الشرجية تساعد فى زيادة حركة الأمعاء وعلاج الإمساك.   

ثالثاً: علاجات أخرى للإمساك
هناك أدوية ينبغى أن يستخدمها الذى يعانى من الإمساك بوصفة طبية، خاصة إذا كنت تعانى من متلازمة القولون العصبى. تدريب عضلات الحوض من خلال الاسترخاء وتشديد غضلات الحوض أثناء عملية التبرز لعلاج الإمساك.

رابعاً : الجراحة لعلاج الإمساك
 
قد تكون الجراحة خياراً إذا كان الإمساك بسبب انسداد أو شق شرجى أو تضيق، لذا يكون الاستئصال الجراحى لجزء من القولون خياراً، ونادراً ما تكون الجراحة لإزالة القولون بأكمله ضرورية.