الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 04:55:46
آخر تحديث GMT 04:55:46
الكالسيوم يقوي العظام ويساعد على إنقاص الوزن ايضًا
الكالسيوم
برلين ـ فلسطين اليوم
نقص الكالسيوم في الجسم قد يؤدي بلا رحمة إلى فشل أي خطة لإنقاص الوزن، لذا ينبغي أن تتناول كمية كافية من الكالسيوم إذا أردت أن تنحف. فما دور كأس الحليب اليومي في ذلك؟ وما هي البدائل الغذائية الأخرى؟ وكم نحتاج منه يوميا؟
900 ميلليغرام على الأقل هي كمية الكالسيوم التي ينبغي على الإنسان تناولها يوميا، فيما يحتاج الفتيان الشباب والمراهقون إلى 1200 ميلليغرام يوميا، في حين أن النساء الحوامل والأمهات الرضع والصبية الذين في طور النمو والنساء اللواتي دخلن سن اليأس والأشخاص الذين تجاوز سنهم 65 عاما في حاجة إلى 1300 ميلليغرام يوميا، وهذه هي الكمية الضغرى التي ينبغي تناولها، بحسب توصيات الجمعية الألمانية للتغذية. ولا يكفي شرب كأس حليب واحد في اليوم الواحد لسد هذه الحاجة.
- الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 04:15 2024 إصابة مواطنة خلال اقتحام قوات الاحتلال بلدة الخضر جنوب بيت لحم
- الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 04:05 2024 الاحتلال يمدد إغلاق مكتب قناة الجزيرة في رام الله لمدة 45 يوما
- الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 04:01 2024 ارتفاع حصيلة شهداء العدوان على قطاع غزة إلى 43469 والمصابين إلى 102561
- الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 03:50 2024 الشرطة الإسرائيلية توقف عنصرين من الدرك الفرنسي في كنيسة تديرها باريس بالقدس
- الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 03:47 2024 6 شهداء وعدد من الجرحى في قصف مسيرة إسرائيلية على مدرسة تؤوي نازحين بحي النصر في غزة
- الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 03:28 2024 استشهاد 27 فلسطينيا في مجازر جديدة ارتكبها الاحتلال في قطاع غزة
- الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 03:26 2024 أكثر من 50 قتيلا وعشرات الجرحى فى غارات متواصلة على قطاع غزة
- الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 21:21 2024 رومانيا تقوم بعملية إجلاء لـ6 أطفال فلسطينيين وأسرهم من قطاع غزة
GMT 04:15 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
إصابة مواطنة خلال اقتحام قوات الاحتلال بلدة الخضر جنوب بيت لحم
GMT 04:05 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
الاحتلال يمدد إغلاق مكتب قناة الجزيرة في رام الله لمدة 45 يوما
GMT 04:01 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
ارتفاع حصيلة شهداء العدوان على قطاع غزة إلى 43469 والمصابين إلى 102561
GMT 03:50 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
الشرطة الإسرائيلية توقف عنصرين من الدرك الفرنسي في كنيسة تديرها باريس بالقدسGMT 03:47 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
6 شهداء وعدد من الجرحى في قصف مسيرة إسرائيلية على مدرسة تؤوي نازحين بحي النصر في غزة
GMT 03:28 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
استشهاد 27 فلسطينيا في مجازر جديدة ارتكبها الاحتلال في قطاع غزة
GMT 03:26 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
أكثر من 50 قتيلا وعشرات الجرحى فى غارات متواصلة على قطاع غزة
GMT 21:21 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
رومانيا تقوم بعملية إجلاء لـ6 أطفال فلسطينيين وأسرهم من قطاع غزة
الأسواق تشهد تفاعلاً قوياً مع فوز ترمب وارتفاع ملحوظ في الأسهم والسندات والبتكوين
واشنطن ـ فلسطين اليوم
شهدت الأسواق العالمية، الأربعاء، ردود فعل متسارعة، عقب فوز دونالد ترمب في الانتخابات الرئاسية الأميركية لعام 2024، مما أضاف مزيداً من الزخم وعدم اليقين إلى المشهد الاقتصادي الدولي. وتتسارع الأسواق المالية؛ من الأس...المزيدكندة علوش تعود للدراما في "ناقص ضلع" وتواصل نجاحها السينمائي الدولي
القاهرة ـ فلسطين اليوم
النجمة السورية كندة علوش تستعد للعودة إلى الشاشة الصغيرة من خلال مسلسل جديد بعنوان مؤقت "ناقص ضلع"، والذي سيعرض في موسم رمضان 2025. يشاركها في البطولة النجمتان نيللي كريم وروبي، فيما يتولى إخراج العمل محمد شاكر ...المزيدأستراليا تعتزم تقييد وصول المراهقين لمنصات التواصل الاجتماعي والسماح بها لمن هم فوق 16 عاماً
سيدني- فلسطين اليوم
تعتزم الحكومة الأسترالية اتخاذ خطوات نحو تقييد وصول الأطفال والمراهقين إلى وسائل التواصل الاجتماعي (السوشيال ميديا)، بحيث لا يسمح بذلك إلا لمن يبلغون 16 عاماً أو أكثر، بحسب وكالة الأنباء الألمانية.وقال رئيس الوزرا...المزيدالدكتورة هبة القواس تتحدث عن حفلها الفني الثقافي الخيري "سمفونية الأمل" وتؤكد أنه من أجل الحب والخير
الرياض ـ فلسطين اليوم
قبل لحظات قليلة من انطلاق الحدث الأبرز على المستوى الموسيقي والفني والثقافي والخيري في المملكة الذي تنظمه جمعية السلياك بعنوان "سمفونية الأمل"، أكدت د. هبة القواس أن العرض الموسيقي المنتظر تم إعداد...المزيدنقد لاذع لأداء كيليان مبابي ومركزه كمهاجم صريح في ريال مدريد
مدريد ـ فلسطين اليوم
وجه أسطورة أرسنال، تييري هنري، نقداً لاذعاً لمواطنه كيليان مبابي، أثناء تحليل الأداء الهزيل الذي قدمه في مباراة ريال مدريد وميلان بدوري أبطال أوروبا، التي خسرها النادي الملكي بنتيجة 3/1 على ملعبه سانتياغو برنابيو،...المزيد
نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"
القاهرة ـ فلسطين اليوم
نجوى كرم النجمة اللبنانية وعضو لجنة تحكيم برنامج "Arabs Got Talent" في موسمه السابع؛ مع كل حلقة تعرض تشاركنا بصور لها من كواليس البرنامج، وتسلط الضوء باستمرار على إطلالاتها الجذابة التي خطفت بها الانتباه وقت التصوير، حيث تألقت نجوى كرم بإطلالات استثنائية جعلتها محل اهتمام الجمهور خلال البرنامج، وشاركتنا بأجمل صورها على انستجرام، فدعونا نأخذكم في جولة على أجمل الإطلالات التي ظهرت وسوف تظهر بها نجوى كرم في حلقات الموسم السابع من برنامج اكتشاف المواهب الشهير. الإطلالات الناعمة الخالية من التفاصيل المبالغ فيها؛ كانت خيار لافت للنجمة اللبنانية تزامنًا مع تحضيرها للبرنامج الشهير أو تصوير بعض الحلقات، فظهرت مؤخرًا بإطلالة باللون الأبيض جاءت مكونة من فستان طويل بتصميم كلاسيكي، جاء من الأعلى بأكمام طويلة وياقة عريضة ومفتوحة على ...المزيدGMT 21:18 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
GMT 21:10 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
مراكش وجهة سياحية تجمع بين التاريخ العريق والثقافة الأصيلة
GMT 04:50 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
طلاب غزة يناشدون المؤسسات الدولية التدخل لإنهاء أزمة منعهم من السفر
GMT 21:03 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
بيرس مورغان يُهاجم "إنستغرام" عقب حذف صورة نشرها تجمعه بترامب
GMT 20:51 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
الكنيست الإسرائيلي يُقر قانوناً بترحيل عائلات منفذي الهجمات الفلسطينية رغم توقعات بإبطاله قضائيًا
GMT 20:47 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
الجيش الإسرائيلي يأمر بإخلاء أحياء شمال غزة ويصفها بمناطق قتال خطرةGMT 17:36 2020 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الجوزاء الإثنين 26 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 22:11 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس
بن فرحان يؤكد أن الاتفاق السعودي - الإيراني دليل على الرغبة المشتركة لحل الخلافات عبر الحوار
GMT 15:38 2015 الخميس ,14 أيار / مايو
وزير الصحة الفلسطيني يشكل لجنة فنية لمراجعة تسعير الأدوية
GMT 01:13 2015 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو
الفنانة أحلام حجي تعِد جمهورها بمفاجآت فنية خلال المرحلة المقبلة
GMT 07:09 2016 السبت ,01 تشرين الأول / أكتوبر
تعاون عماني ألماني حول اللبان كمستخلص لأبحاث السرطان وأعراض المناعة الذاتية
GMT 00:11 2019 السبت ,27 إبريل / نيسان
غنام يؤكد تعليمات السيد الرئيس ورئيس الوزراء أن السلم الأهلي خط أحمر
GMT 13:08 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
ماكرون يؤكد وجوب تقديم السلام على أي شيء وجمع المال لتحقيق النهضة
GMT 00:57 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر
توقعات بإعلان الحكومة اللبنانية بداية الأسبوع مع انتهاء القطيعة
GMT 12:02 2018 الثلاثاء ,12 حزيران / يونيو
الأونروا تجمع 25 دولة في الأردن لتقديم رؤية شاملة بشأن أزمتها المالية
GMT 22:08 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
بولغري تقدم عطر "غولديا ليلة رومانية" بشذاه الأخاذ
GMT 05:01 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
3 طالبات يبتكرن وسيلة لإنتاج الطاقة النظيفة من مياه البحر في أم القيوين
GMT 22:44 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر
تجدّد قصف المدفعية الإسرائيلية لمنطقة بيت لاهيا شمال قطاع غزة
GMT 02:14 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
سنغافورة على رأس أكثر 100 مدينة ترحيبًا بالسياح
GMT 16:59 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
تناول مشروب الهيل الممزوج بالعسل بالحليب للإسترخاء
GMT 22:40 2015 الإثنين ,12 كانون الثاني / يناير
النفط يهوي 5 % مقتربًا من أدنى مستوى له في ستة أعوام
GMT 06:39 2015 السبت ,26 كانون الأول / ديسمبر
صحيفة بريطانية تعرض للمرأة أحسن 11 سترة تزلَج على الجليد
GMT 17:52 2017 الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تؤكد أن فيتامين "د" يحمى الأطفال من الإصابة بالسكري
GMT 14:54 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر
بوبي براون تقدم خلاصة تجاربها لكل السيدات عند اختيار الماكياج
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك