الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:18:08
آخر تحديث GMT 06:18:08
أربع طرق فعالة للحصول على بطن ممشوقة وقوام رائع وعضلات مشدودة
المدرب المتخصص في اللياقة البدنية جيمس ستيرنغ
واشنطن - رولا عيسى
أوصى المدرب المتخصص في اللياقة البدنية جيمس ستيرنغ، بأربع نصائح فعالة وبسيطة لكل امرأة ورجل يحلمان بالحصول على بطن ممشوقة وعضلات مشدودة.
وأكد ستيرنغ أنَّ الكثير من الرجال والنساء يفشلون في التخلص من الدهون المحيطة بالخصر على الرغم من ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، وإتباع نظام غذائي صارم.
- الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 05:00 2024 الاحتلال الإسرائيلي يشن قصفًا على دير البلح وبلدة النصر في غزة مُخلفًا شهداء وجرحى
- الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 02:40 2024 واتساب يطلق ميزة مسودات الرسائل لحفظ النصوص غير المكتملة
- الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 02:19 2024 الضباب الدخاني في الهند يُعرقل حركة الطيران ويؤدي لتأخير مئات الرحلات
- الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 02:12 2024 الصحة العالمية تصف الوضع في فلسطين بالكارثي وتدعو اسرائيل لوقف الحرب وعدم استهداف المستشفيات
- الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 02:02 2024 سرايا القدس تقصف مواقع إسرائيلية بالتعاون مع كتائب أخرى انتقاماً للتهجير القسري في شمال القطاع
- الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 01:45 2024 السلطات الإسرائيلية تهدم مسجد أم الحيران بالنقب وتعتقل ثلاثة وتخطط لإقامة بلدة يهودية على أنقاض القرية
- الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 01:26 2024 ارتفاع حصيلة عدوان الاحتلال على غزة إلى 43,736 شهيدا و103,370 مصابا
GMT 05:00 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
الاحتلال الإسرائيلي يشن قصفًا على دير البلح وبلدة النصر في غزة مُخلفًا شهداء وجرحى
GMT 02:40 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
واتساب يطلق ميزة مسودات الرسائل لحفظ النصوص غير المكتملة
GMT 02:37 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
ميتا تضيف إعلانات إلى ثريدز بدءًا من العام المقبل
GMT 02:19 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الضباب الدخاني في الهند يُعرقل حركة الطيران ويؤدي لتأخير مئات الرحلات
GMT 02:12 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الصحة العالمية تصف الوضع في فلسطين بالكارثي وتدعو اسرائيل لوقف الحرب وعدم استهداف المستشفيات
GMT 02:02 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
سرايا القدس تقصف مواقع إسرائيلية بالتعاون مع كتائب أخرى انتقاماً للتهجير القسري في شمال القطاع
GMT 01:45 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
السلطات الإسرائيلية تهدم مسجد أم الحيران بالنقب وتعتقل ثلاثة وتخطط لإقامة بلدة يهودية على أنقاض القرية
GMT 01:26 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
ارتفاع حصيلة عدوان الاحتلال على غزة إلى 43,736 شهيدا و103,370 مصابا
الدولار يسجل أعلى مستوى في عام مدعومًا بارتفاع العوائد وانتصار ترامب
واشنطن ـ فلسطين اليوم
استقر الدولار عند أعلى مستوى في عام مقابل نظرائه الرئيسيين خلال تعاملات الخميس المبكرة، ويتجه لتسجيل مكسب لليوم الخامس على التوالي بدعم من ارتفاع العوائد وفوز دونالد ترامب بالانتخابات الرئاسية الأميركية.وحقق الد...المزيدأحمد عز يُكرم في مهرجان القاهرة السينمائي بعد مسيرة فنية حافلة تتجاوز العشرين عامًا من النجاح والإبداع
القاهرة ـ فلسطين اليوم
تم الإعلان عن تكريم الفنان أحمد عز بالدورة الـ45 من مهرجان القاهرة السينمائي الدولي والذي تنطلق فعالياته بدءاُ من اليوم وتستمر حتى 22 نوفمبر الجاري، ويأتي تكريم الفنان أحمد عز بعد سنوات من الإبداع الفني تجاوزت العشر...المزيديوتيوب يختبر خاصية جديدة لإعادة تصميم الأغاني باستخدام الذكاء الاصطناعي في مقاطع الفيديو القصيرة
واشنطن ـ فلسطين اليوم
يختبر موقع "يوتيوب" خاصية جديدة، تتيح استخدام الذكاء الاصطناعي في إعادة تصميم الأغاني داخل مقاطع الفيديو القصيرة "الشورتس" الخاصة بهم.وتسمح الخاصية الجديدة، بتغيير عناصر مختلفة في الأغنية، مثل حالتها ال...المزيدالدكتورة هبة القواس تتحدث عن حفلها الفني الثقافي الخيري "سمفونية الأمل" وتؤكد أنه من أجل الحب والخير
الرياض ـ فلسطين اليوم
قبل لحظات قليلة من انطلاق الحدث الأبرز على المستوى الموسيقي والفني والثقافي والخيري في المملكة الذي تنظمه جمعية السلياك بعنوان "سمفونية الأمل"، أكدت د. هبة القواس أن العرض الموسيقي المنتظر تم إعداد...المزيدرونالدو وميسي يتنافسان على جوائز غلوب سوكر 2024
لندن ـ فلسطين اليوم
يتنافس نجوم عالميون في النسخة الخامسة عشرة من جوائز "غلوب سوكر"، التي ستُنظم بالتزامن مع مؤتمر دبي الرياضي الدولي التاسع عشر، في 27 ديسمبر المقبل.قائمة المرشحين تضمّ نجوماً من الدوري الإسباني، مثل ثلاثي ريال م...المزيدالنوم المبكر قد يعزز صحة أمعاء الأطفال ويؤثر على تكوين الميكروبات
لندن ـ فلسطين اليوم
كشفت نتائج دراسة حديثة أن الأطفال الذين ينامون بشكل منتظم قبل الساعة 9:30 مساءً لديهم أمعاء تبدو أكثر صحة من أولئك الذين يذهبون إلى الفراش في وقت متأخر، وفقًا لما نشره موقع Science Alert نقلًا عن دورية Scientific Reports. وتضاف نتائ...المزيدتارا عماد تتألق بإطلالات عصرية ملهمة لطويلات القامة من عاشقات الموضة والأناقة
القاهرة ـ فلسطين اليوم
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيدGMT 05:14 1970 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
الجمعية العامة للأمم المتحدة تعتمد قرارًا يؤكد حق فلسطين في تقرير مصيرها ويندد بالاحتلال الإسرائيلي
GMT 13:44 2023 الخميس ,09 آذار/ مارس
ارتفاع مبيعات وصادرات "جاك" الصينية للسيارات خلال فبراير المنصرم
GMT 09:55 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
يزعجك أشخاص لا يفون بوعودهم
GMT 00:32 2017 الجمعة ,18 آب / أغسطس
ماغي يوغصن تعد جمهورها بمفاجأة ضخمة في القريب العاجل
GMT 23:41 2015 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
موقع لإنشاء أكواد الباركود Barcodes بكل سهولة
GMT 00:48 2017 الثلاثاء ,18 تموز / يوليو
نادين الراسي توضح أن "ورد جوري" أثبت نفسه على الساحة
GMT 12:26 2017 الخميس ,23 شباط / فبراير
أسرة مسلسل "حلاوة الدنيا" تحتفل بعيد ميلاد حنان مطاوع
GMT 19:11 2017 الخميس ,20 إبريل / نيسان
معرض الشارقة ينظّم ورشة فنية بعنوان "وجوه مبتسمة" للأطفال
GMT 07:56 2019 الأحد ,02 حزيران / يونيو
تحذير طبي يؤكّد أنّ الخس والجزر لهما تأثير المخدرات على الأرانب
GMT 15:01 2019 الأحد ,21 إبريل / نيسان
السيسي يبحث مع عباس تطورات القضية الفلسطينية في "قمة القاهرة"
GMT 17:48 2019 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
انفجار سيارة مفخخة في ليبيا بعد أيام من إطلاق حفتر عملية للقضاء على التطرف
GMT 19:38 2019 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس
ثنائية عمر السومة تقود الأهلي لإسقاط السد القطري
GMT 08:30 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
سلطات الاحتلال الإسرائيلي يجبر مواطنًا مقدسيًا على هدم منزله بيده
GMT 10:23 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير
تراجع سعر الشيكل الإسرائيلي مقابل الدولار الأميركي السبت
GMT 05:19 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر
مجلس كنائس رام الله يكرم الاعلام الرسمي ممثلا بالوزير أحمد عساف
GMT 07:40 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر
أسعار النفط تهبط إلى أدنى مستوى في 18 شهرًا
GMT 21:08 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
فيدرر يؤكد أن القوة البدنية أصبحت العنصر الأهم في التنس
GMT 10:43 2018 الأربعاء ,05 أيلول / سبتمبر
دراسة ألمانية تكشف عن وجود نحو 330 من "الميكروبلاستيك" في البيئة سنويًا
GMT 07:48 2018 الخميس ,02 آب / أغسطس
أبو ظبي تمتلك إرثًا ثقافيًا يجعلها وجهة سياحية مفضلة للجميع
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك