home page
آخر تحديث GMT 22:30:47
السبت 5 نيسان / أبريل 2025
 فلسطين اليوم -
أخر الأخبار

Home Page

الرئيسية

كريستيانو رونالدو يقود النصر للفوز في ديربي الرياض ويعزز صدارته لقائمة الهدافين

ياسمين عبد العزيز تعود لتصوير "زوجة رجل مش مهم"

ريهام حجاج توضح حقيقة منشور نُسب إليها عن "ترند" المسلسلات

ياسر جلال يكشف كواليس أعماله وموقفه من مقالب رامز جلال

آمال ماهر تتألق بحفل "ليلة دايم السيف" في السعودية

عراقجي يؤكد أن برنامج إيران النووي سلمي ولن يتم التفاوض تحت الضغط

صندوق النقد يحذر من خطر التعريفات الجمركية التي يفرضها ترامب على الاقتصاد العالمي

الملكة رانيا تتألق بعباءة وردية مطرزة بلمسات تراثية تناسب أجواء رمضان

10 فواكه غنية بالحديد وفيتامين C لتحسين مستويات الهيموغلوبين في الدم

القاهرة ـ فلسطين اليوم
يعد الهيموغلوبين ضروريًا لحمل الأكسجين في الدم، وانخفاض مستوياته يؤدي إلى فقر الدم، وبالتالي الشعور بالتعب والضعف. ويمكن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على عناصر غنية بالحديد وفيتامين C أن يتم تحسين حالات فقر الدم. لكن في الوقت نفسه، يوصي الخبراء بضرورة استشارة طبيب متخصص قبل إدخال أي تغييرات على النظام الغذائي. ووفقًا لما نشره موقع شبكة CNBC التليفزيونية الأميركية، فإن هناك 10 فواكه غنية بالحديد وفيتامين C وحمض الفوليك، والتي يمكن أن تساعد على زيادة مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي، كما يلي: 1. الرمان إن الرمان غني بالحديد وفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يُساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل. 2. التفاح يحتوي التفاح على مستويات معتدلة من الحديد، ويُعتقد أنه يُحسّن إنتاج الهيموغلوبين عند تناوله مع مصادر فيتامين C. 3. الموز لأن الموز غني بالحديد وفيتامين B6 فإنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء. 4. التمر إن التمر مصدر طبيعي للحديد وحمض الفوليك، ويُعتقد أنه يُوفر طاقة فورية ويُحسّن مستوى الهيموغلوبين. 5. البطيخ يُعتقد أن ارتفاع نسبة الماء، بالإضافة إلى الحديد وفيتامين C، يُعزز امتصاص الحديد عند تناول البطيخ باعتدال. 6. الجوافة تتميز الجوافة ب�...اقرأ المزيد

برأيك، هل يؤدي الحشد العسكري على الحدود بين السودان وإثيوبيا إلى مواجهة مباشرة؟

غزة تواجه الإبادة الجماعية والتجويع وسط استمرار القصف الإسرائيلي واستهداف البنية التحتية

 فلسطين اليوم - غزة تواجه الإبادة الجماعية والتجويع وسط استمرار القصف الإسرائيلي واستهداف البنية التحتية
غزة تواجه الإبادة الجماعية والتجويع وسط استمرار القصف الإسرائيلي واستهداف البنية التحتية

أبرز 8 اتجاهات تصميم داخلي يجب معرفتها لتحديث ديكور منزلك في 2025

 فلسطين اليوم - أبرز 8 اتجاهات تصميم داخلي يجب معرفتها لتحديث ديكور منزلك في 2025
أبرز 8 اتجاهات تصميم داخلي يجب معرفتها لتحديث ديكور منزلك في 2025

طيران الإمارات توسع شبكتها العالمية بإطلاق ثلاث وجهات جديدة رسمياً

 فلسطين اليوم - طيران الإمارات توسع شبكتها العالمية بإطلاق ثلاث وجهات جديدة رسمياً
طيران الإمارات توسع شبكتها العالمية بإطلاق ثلاث وجهات جديدة رسمياً

قبل أيام من عرضه ميغان ماركل تحتفل بإطلاق برنامجها مع الحب ميغان برفقة الأمير هاري

 فلسطين اليوم - قبل أيام من عرضه ميغان ماركل تحتفل بإطلاق برنامجها مع الحب ميغان برفقة الأمير هاري
قبل أيام من عرضه ميغان ماركل تحتفل بإطلاق برنامجها مع الحب ميغان برفقة الأمير هاري

فضيحة جديدة في البيت الأبيض بسبب استخدام بريد جيميل في مراسلات رسمية

 فلسطين اليوم - فضيحة جديدة في البيت الأبيض بسبب استخدام بريد جيميل في مراسلات رسمية
فضيحة جديدة في البيت الأبيض بسبب استخدام بريد جيميل في مراسلات رسمية

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday